TEHUJOGA

TEHUJOGA

Energetické inžinierstvo rodiny

Tento pojem som prvý krát počula od pani PaedDr. Eriky Drgoňovej. Už roky si tykáme:), ale je to pani.

Zároveň sa to už roky učím. Či už to chceme alebo nie, energetické inžinierstvo rodiny je, pokiaľ sú deti malé, vačšinou v rukách ženy. Zároveň my sme tie, čo plnia špajzu a chladničku. Vedome, alebo aj nevedome vyberáme potraviny, ktoré budeme variť. My v rodinách často varíme. Teda, aby som viac nezovšeobecňovala, budem ďalej písať už len o sebe. V našej rodine je to moja úloha. Okrem toho trávim väčšinu času s deťmi. Poznám, čo cez deň robili, s kým sa stretli a čo zjedli. Viem, ktorá nálada svedčí o ich únave. Poznám, akými chorobami prešli, s akým vírusom prišli do styku a kedy to bolo. Pamätám si kedy a či vôbec brali naposledy antibiotiká… Vidím svojho muža a prácu, ktorú robí. Poznám jeho záujmy a viem, čo ho otravuje a pri čom oddychuje.

A – u nás je to zatiaľ stále skutočne tak – nakoniec:) vidím aj seba, koľko času pracujem, čo všetko je pre mňa práca (lebo umývanie okien ma tak vyčerpáva:)), čo moje telo ešte zvládne a čo už nie. Pestujem v záhrade plodiny, vidím, kedy asi budú plodiť a preto prispôsobujem svoj kalenedár (aj pracovný) termínom zavárania. A viem, čo ma baví, čo robím rada a kedy oddychujem.

Viem, že milujem ticho a nič. Keď toto pravidelne nerobím – ničnerobenie v tichu – stratím prehľad o svojom vlastnom smerovaní, starostlivosť o rodinu začína byť priťažká, všetko mi vadí a rútim sa energeticky ku dnu. Teraz si zas dovolím zovšeobecniť – toto sa nám deje všetkým. Obšas, možno aj často a možno niekomu aj neustále. V hlave myšlienky vyhorenia, samoty, bezradnosti, to všetko sú už znamenia, že máme dosť a potrebujeme dobiť baterky.

A príjemná radosť na doma – lážo plážo, ak ho odo mňa prijmete – pár jednoduchých postupov, ktoré dobíjajú baterky.

  1. živiny – vyživuje vás jedlo, ktoré jete? ak nie, zmeňte to!
  2. vedomie vo svojom tele – poznám svoje telo a jeho únavu, či preťaženie. Doprajem mu pohyb aj oddych. Ak viem, že niečo „nefunguje“, venujem pozornosť náprave. Naše telo je naša mohúcnosť v tomto svete. Jediný domov, ktorý nevymením od narodenia až do smrti, výkladná skriňa vzťahu k sebe a svetu.
  3. ničnerobenie v tichu – nastavte si budík na 7 minut, a sadnite si do ticha. Zavrite oči, aby ste minimalizovali podnety pre mozog a len buďte. Nehýbte sa, nemusíte sa sústrediť na nič. Ale ani sa nehýbte a neotvárajte oči, kým budík nezazvoní. Toto je lahôdka:)
  4. vedomý dych – napríklad pomalý dych https://tehujoga.sk/myty-o-dychu-2-cast-novy-trend-v-slow-fashion-je-slow-breath/

A ja teraz idem sama na víkend do Štiavnice a budem tam robiť toto všetko:)

Mohlo by Vás zaujímať

Blog

Hrádza, diastáza a „balónik“

Prevencia poranenia hrádze je dôležitou súčasťou prípravy na pôrod. Takto by to povedal zrejme lekár:) O hrádzu sa treba postarať. Nikdy predtým „nezažila“ také napätie ako pri pôrode dieťatka. Ako si hrádzu prirodzene pripraviť som písala tu: https://tehujoga.sk/nastrih-hradze/ A sľúbila som aj pokračovanie o mechanickom tréningu hrádze s pomôckou „nafukovacím

Čítať »
Blog

Žena má len byť. A byť láska. Ale ako to urobiť?

Je to pravda. Žena má byť. Určite nie len byť, lebo v tom nie je rovnováha:) A určite má žena byť láskou. Ale ako to dokázať? Veď toľko krát sme si dali záväzok, že už budeme láskavé za každých okolností. Ale je to láska? Toľkokrát nás mrzelo, že sme znovu

Čítať »