Odporúčam Na celý víkend Hriňová
Tekuté telo - perimenopauza a menopauza v láskavosti a zdraví
- 20.–22. 11. 2026
- začíname o 9:30
- Centrum pre telo a ducha Blatinka, Hriňová
Prihlásite sa na celý workshop · Ešte sú voľné miesta
Od plánovania po prvý rok s bábätkom.
TehuJoga, príprava na pôrod, dula pri pôrode a regenerácia po ňom. Sprevádzam ženy už viac ako pätnásť rokov a viem jedno: telo vie, čo má robiť. Len mu treba vytvoriť priestor.
Ing. Michaela Rodana Vajová, PhD.lektorka TehuJogy, dula, kraniosakrálna terapeutka
Najbližšie podujatia
Pravidelný kurz Zvolen
Popôrodná regeneračná joga
- každú stredu 16:00–17:15
- od 30. 9. do 16. 12. 2026
- Babygym, Zvolen
Prihlásite sa raz, na celú sériu · Posledné voľné miesta
Pravidelný kurz Zvolen
TEHUJOGA
- každú stredu 17:30–19:00
- od 30. 9. do 16. 12. 2026
- Babygym, Zvolen
Prihlásite sa raz, na celú sériu · Ešte sú voľné miesta
Tekuté telo · na čítanie
Prechod a menopauza
Kým sa rozhodnete, prečítajte si, čo o prechode, menopauze a ženskom tele píšem na blogu.
-
Prechod – od slova prejsť
Menopauza je momentalne čosi ako “trhak" - odvšadial vyskakujpú ženy s bruškami a rady ako sa ich zbaviť…
-
Pre chlapov… o ženách v prechode.
Píšem vám tieto riadky, pretože mi kamoš napísal: “ Miška, veľmi ďakujem za tento mail. Preto, že mi…
-
Menopauza? Ja to ešte neriešim.
Ozaj rozmýšľam ako nazvať ženské kruhy inak ako ženské kruhy. Existujú totiž rôzne skúsenosti so ženskými kruhmi a…
-
Menopauza je aj “nácvikom” smrti
Áno smrti. Konca. Sme k nej bližšie ako k zrodeniu a DOCHÁDZA NÁM TO! A zároveň máme kultúrny…
-
Starnutie nie je jednoduché…
Ani pre ženy ani pre mužov. Sú to zmeny nevratné a toto nám dochádza…a dochádza. Máme v životoch…
-
Ženské telo
…krásne…”ako stvorené na materstvo a veci s tým súvisiace”…nepochopené… A paňou ženského tela je maternica. Je to najinteligentnejší…
-
KEĎ sa OTVORIA HLBŠIE VRSTVY….
Tekuté telo je hlbšou vrstvou vnímania nášho zázračného múdreho tela. Obsahuje nielen všetky tekutiny, ale je to aj…
-
(ne)vedomé bytie…
Každú sekundu každého dňa každou svojou myšlienkou si vyberáme svoju budúcnosť. Ako keď si ráno vyberáme oblečenie. Naše…
-
Odporúčam
Tekuté telo
Víkend pre ženy v perimenopauze a menopauze. Jemný láskavý pohyb, ktorý vracia telu tok, a čas len pre seba.
Kde na svojej ceste ste?
Vyberte obdobie a ukážem vám len to, čo má práve teraz zmysel, a čo príde ďalej. Kedykoľvek to zmeníte.
- Pred tehotenstvom Plánujem, alebo riešim cyklus a ženské zdravie.
- 1. trimester 1.–13. týždeň. Únava, nevoľnosť, prvé spojenie.
- 2. trimester 14.–27. týždeň. Najviac energie, čas budovať silu.
- 3. trimester 28.–40. týždeň. Príprava panvy, dychu a mysle.
- Šestonedelie Prvých šesť týždňov po pôrode.
- Rok po pôrode Od 6. týždňa do prvého roka. Návrat sily.
- Mama Viac ako rok po pôrode. Ženské zdravie, ďalšie tehotenstvo.
- Prechod Perimenopauza a menopauza. Telo sa mení a pýta si láskavosť.
TehuJoga osobne
Cvičenie pre hladký pôrod v ôsmich mestách. Malá skupina žien v rovnakej situácii a telo, ktoré sa pripravuje na pôrod, nie na výkon.
Cvičenie doma
Keď to ku mne nemáte blízko: videolekcie podľa trimestrov, meditácie a e-booky. Všetko vo vašom účte, bez hesiel.
Pri pôrode a po ňom
Predpôrodná príprava, dula pri pôrode, šestonedelie a telo, ktoré sa po pôrode vracia do sily.
Kto vás bude sprevádzať
Pätnásť rokov sprevádzania žien, tri vlastné pôrody… a jeden systém, ktorý z toho všetkého vznikol.
Volám sa Michaela Rodana Vajová. Už viac ako pätnásť rokov sprevádzam ženy tehotenstvom, pôrodom a šestonedelím. Za ten čas ich mojimi rukami prešlo vyše tisíc… a každá z nich ma niečo naučila.
12+rokov praxe
8miest, kde cvičíme
400+článkov na blogu
Z blogu
…o vlasoch a chlpoch
Nie sú to len vlasy a chlpy. Je to naša ochrana a ladička. Neustále sme spojené so všetkým okolo seba…
Čo je najťažšie po pôrode?
…väčšina žien si myslí, že začne tam, kde skončila, len s dieťaťom v náručí. Myslia si to vlastne všetci naokolo…Chyba!…
Aspoň na jahodu…na oblátku nestačí:)
Už 30.9. začína nový cyklus Tehujogy. Je ešte pár voľných miest a prihlásiť sa možeš tu: https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/tehujoga-2/ Ak to nemáš…
Časté otázky
Neviem presný termín pôrodu, vadí to?
Vôbec nie. Stačí si vybrať obdobie, ktoré vás vystihuje najviac. Presný týždeň potrebujem až vtedy, keď si založíte účet a chcete odporúčania na mieru.
Musím sa registrovať?
Nemusíte. Všetko, čo píšem o jednotlivých obdobiach, je voľne prístupné. Účet potrebujete až na obsah, ktorý ste si kúpili.
Neviete, kde začať?
Napíšte mi, v ktorom týždni ste a čo vás trápi najviac. Odpoviem vám osobne a poradím, čím začať.