Regenerácia panvového dna po pôrode

Únik moču pri kýchnutí, pocit ťažoby v panve, bruško, ktoré sa nevracia. Po pôrode sú to bežné veci… ale nie normálne v tom zmysle, že by ste s nimi mali žiť.

Prečo individuálne

Panvové dno pracuje spolu s bránicou a brušnou stenou. Keď jedna časť nefunguje, ostatné to za ňu vyrovnávajú. A každé telo to robí inak. Preto sa najprv pozriem, ako to robí to vaše, a až potom postavíme plán.

Najčastejšia chyba

Začať posilňovaním brucha. Keď panvové dno nezvláda tlak, každý sed-ľah situáciu zhorší. Začíname od funkcie – od dychu a tlaku v bruchu – a záťaž pridávame až potom.