Preskočiť na obsah
Míľniky ženskej cesty zvoliť

Míľniky ženskej cesty

Som budúci otec alebo partnerplán podľa týždňa partnerky, kurzy pre mužov Poznáte termín pôrodu? Zistite svoj týždeň
Podujatia

28.–40. týždeň

3. trimester

Príprava na pôrod: dych, panva a myseľ. A veci, ktoré sa nedajú nechať na posledný týždeň.

Predpôrodná prípravaPozrieť možnosti

Tretí trimester je „posledná míľa“. Telo oťažieva, spánok je kratší a myseľ sa čoraz častejšie vracia k jednej otázke: ako to zvládnem? Ku koncu sa začnete zahniezďovať a svet vám začne byť trochu fuk. Je to v najlepšom poriadku.

Na čom záleží najviac

Na uvoľnení. Pôrod je z veľkej časti reflexná činnosť – telo vie, čo má robiť. Našou úlohou nie je tlačiť proti nemu, ale nechať ho pracovať. A to sa dá natrénovať: dlhý výdych, otvorené ústa, uvoľnená sánka, uvoľnená panva. Sánka má byť uvoľnená aspoň tak, aby sa do úst zmestila jahoda 🙂

Čo robiť v poslednom trimestri

Pracujeme s polohami, ktoré pomáhajú bábätku dostať sa do dobrej pozície, s dychom pre jednotlivé fázy pôrodu a s úľavovými polohami. Povieme si aj to, čo sa pri pôrode bežne deje v pôrodnici… aby vás nič neprekvapilo.

Čo nenechať na poslednú chvíľu

Pôrodný plán, zbalenú tašku, dohodnutú dulu a pripravený priestor na šestonedelie. To posledné sa podceňuje najviac. A pritom sa pôrodom nič nekončí.

Čo v tomto období rieši najviac žien

Strach z pôrodu

Najčastejšia téma tohto obdobia. Pracujeme s ním informáciami a nácvikom, nie presviedčaním.

Bábo je koncom panvovým

Sú polohy a postupy, ktoré mu môžu pomôcť otočiť sa. Čas na ne je práve teraz.

Neviem, čo ma čaká po pôrode

Šestonedelie prekvapí takmer každú ženu. Dá sa naň pripraviť vopred.

Čo pre vás v tomto období mám

Vyberte si podľa toho, či chcete cvičiť doma alebo prísť osobne.

Hypnopôrod pre budúcich otcov

Seminár pre mužov, ktorí chcú byť pri pôrode skutočnou oporou. Naučíte sa, ako jej pomôcť zostať v pokoji: hlasom, dychom a dotykom.

Cena na vyžiadanie termín a cenu pripravujem Zistiť viac
Individuálne konzultácie

Individuálne konzultácie

Keď máte konkrétnu otázku alebo bolesť, ktorú nechcete riešiť v skupine. Osobne alebo online.

Cena na vyžiadanie cena podľa formy a dĺžky – opýtajte sa Zistiť viac
Sprevádzanie pôrodu – dula

Sprevádzanie pôrodu – dula

Som s vami celý pôrod – od prvých kontrakcií po prvé prisatie. Personál sa strieda, ja ostávam.

Cena na vyžiadanie cena podľa rozsahu – dohodneme sa na stretnutí Zistiť viac
Hypnopôrod

Hypnopôrod

Dvojdňová príprava, ktorá preruší kruh strach – napätie – bolesť. S nahrávkami na domáci tréning.

Cena na vyžiadanie cena podľa termínu – opýtajte sa Zistiť viac
Predpôrodná príprava

Predpôrodná príprava

Štvorhodinový seminár o tom, ako pôrod naozaj prebieha. Aj o tom, čo vám v pôrodnici nepovedia.

65 – 80 € podľa termínu a rozsahu Zistiť viac
Inštruktáž babymasáží

Inštruktáž babymasáží

Konkrétne hmaty na nafúknuté bruško aj na upokojenie pred spánkom. A čas, ktorý nie je o obsluhe, ale o dotyku.

Cena na vyžiadanie cena podľa rozsahu – opýtajte sa Zistiť viac
Rebozzo masáž

Rebozzo masáž

Práca s tkanou šatkou, ktorá uvoľní panvu do hĺbky, kam sa naťahovaním nedostanete.

Cena na vyžiadanie cena podľa rozsahu – opýtajte sa Zistiť viac
Link – Pôrodný plán

zdarma

Link – Pôrodný plán

Vážený poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, Spolu s mojou pôrodnou partnerkou (dulou) som si Vás vybrala ako ľudí, ktorých chcem mať pri sebe, keď príde na svet moje…

Zistiť viac

Najbližšie podujatia

Všetky podujatia

Pravidelný kurz Zvolen

TEHUJOGA

  • každú stredu 17:30–19:00
  • od 30. 9. do 16. 12. 2026
  • Babygym, Zvolen

Prihlásite sa raz, na celú sériu · Ešte sú voľné miesta

120 €za celú sériu Prihlásiť sa Viac informácií

Časté otázky

Do ktorého týždňa môžem cvičiť?

Pri fyziologickom tehotenstve pokojne až do pôrodu. Cvičenie sa ku koncu mení: menej posilňujeme, viac uvoľňujeme a dýchame.

Pomôže cvičenie, aby bol pôrod kratší?

Uvoľnená panva a telo, ktoré nepracuje samo proti sebe, zvyčajne skracujú prvú pôrodnú dobu. Záruku vám však nedá nikto. Každý pôrod je iný.

Kedy absolvovať predpôrodnú prípravu?

Najčastejšie medzi 26. a 34. týždňom. Neskôr sa už ťažko sedí a informácie sa horšie ukladajú.

Neviete, kde začať?

Napíšte mi, v ktorom týždni ste a čo vás trápi najviac. Odpoviem vám osobne a poradím, čím začať.

Zavolajte mi Napíšte mi Pokračovať na Šestonedelie

Napíšte mi

S čím vám môžem pomôcť?

Odpovedám osobne, zvyčajne v priebehu dňa či dvoch.