Predpôrodná príprava

Predpôrodných príprav je veľa a väčšina vám povie to isté: ako pôrod spoznáte, kedy ísť do pôrodnice, aký je štandardný postup a ako sa dýcha. To všetko je dôležité a povieme si to tiež.

Čo sa dozviete navyše

Ako počas pôrodu pracujú hlboké svalové mechanizmy. Prečo sa pôrod nedá úplne ovládať vôľou a čo to znamená pre vás. Ako funguje autonómny nervový systém a prečo je pokoj podmienkou, nie luxusom.

Keď pochopíte, že vypudzovanie je reflex, prestanete proti nemu pracovať. To je celé tajomstvo. Telo vie, ako sa vyprázdniť… vašou úlohou je nezasahovať mu do toho.

Ako si to natrénovať doma

Sadnite si „na trón“ a počkajte, kým ucítite tlak. Potom vedome vydýchnite: otvorte ústa, uvoľnite sánku aj ramená, bruško sa prirodzene vyguľatí dopredu a na konci výdychu telo samo vytlačí to, čoho sa potrebuje zbaviť. Nezadržiavajte dych a netlačte – išli by ste priamo proti reflexu. Presne takto to funguje aj pri pôrode.

Prečo prísť osobne

Skupina je súčasťou hodnoty. Počujete otázky, ktoré by vám nenapadli, a zistíte, že so svojimi obavami nie ste samy. Seminár trvá štyri hodiny a je zameraný prakticky.

Príprava pre mužov

Pôrod nie je len o žene. Ako partner máte pri ňom nezastupiteľné miesto… a často neviete, čo sa od vás čaká. V samostatnej časti si prejdeme, čo sa v tele ženy deje, ako reagovať v jednotlivých fázach, ako jej pomôcť uvoľniť napätie a čo robiť, keď si nebudete istý.