Menštruácia bez bolesti
Bolestivá menštruácia nie je norma. Väčšinou za ňou stojí napätá panva a dych, ktorý nemá kam ísť.
Cena na vyžiadanie cena podľa formy – opýtajte sa
Zistiť viac
Od plánovania po prvý rok s bábätkom.
TehuJoga, príprava na pôrod, dula pri pôrode a regenerácia po ňom. Sprevádzam ženy už viac ako dvanásť rokov a viem jedno: telo vie, čo má robiť. Len mu treba vytvoriť priestor.
Ing. Michaela Rodana Vajová, PhD.lektorka TehuJogy, dula, kraniosakrálna terapeutka
Kde na ceste ste
Pred tehotenstvom
nižšie vidíte, čo má práve teraz zmysel, a čo príde ďalej.
Zapamätané v tomto prehliadači. Kedykoľvek to zmeníte.Vyberte obdobie, v ktorom ste teraz, alebo nižšie zadajte termín pôrodu.
- Pred tehotenstvom Plánujem, alebo riešim cyklus a ženské zdravie.
- 1. trimester 1.–13. týždeň. Únava, nevoľnosť, prvé spojenie.
- 2. trimester 14.–27. týždeň. Najviac energie, čas budovať silu.
- 3. trimester 28.–40. týždeň. Príprava panvy, dychu a mysle.
- Šestonedelie Prvých šesť týždňov po pôrode.
- Rok po pôrode Od 6. týždňa do prvého roka. Návrat sily.
- Mama Viac ako rok po pôrode. Ženské zdravie, ďalšie tehotenstvo.
Som budúci otec alebo partner → plán podľa týždňa partnerky, kurzy pre mužov
Pre vás teraz
zdarma
e-book – zDARma – Čo sa o pôrodoch nevie…
Pôrod je viac ako telesný proces Všetkých nás spája jeden spoločný zažitok. Všetci do jedného sme prešli bránou života, jóni našich mám, všetci sme sa narodili.…
Individuálne konzultácie
Keď máte konkrétnu otázku alebo bolesť, ktorú nechcete riešiť v skupine. Osobne alebo online.
Cena na vyžiadanie cena podľa formy a dĺžky – opýtajte sa
Zistiť viac
Čo príde ďalej
Pripraviť sa oplatí o pár týždňov skôr. 1. trimester
Tehujoga pre 1. trimester
Štyri lekcie na mieru prvému trimestru: únave, nevoľnosti a strachu, či teraz vôbec môžete cvičiť.
49 €
Zistiť viac
Audio meditácie pre tehotné
Tri nahrávky na strach, úzkosť a psychickú nepohodu v tehotenstve. A popri tom nácvik dychu na pôrod.
27 €
Zistiť viac
Hypnopôrod
Dvojdňová príprava, ktorá preruší kruh strach – napätie – bolesť. S nahrávkami na domáci tréning.
Cena na vyžiadanie cena podľa termínu – opýtajte sa
Zistiť viac
Kedykoľvek na ceste
Kraniosakrálna terapia
Jemný dotyk, ktorý vracia telu jeho tretí rytmus. Hlboké uvoľnenie pri napätí, bolestiach chrbta a migrénach – pred pôrodom aj po ňom.
65 € za stretnutie · platba na mieste
Zistiť viac
Online konzultácia
Keď bývate ďaleko. Pri väčšine tém funguje videohovor rovnako dobre ako osobné stretnutie.
Cena na vyžiadanie cena podľa rozsahu – opýtajte sa
Zistiť viac
Lektorský výcvik TEHUJOGA
Tri moduly pre ženy, ktoré chcú TehuJogu učiť. Malá skupina, dosť priestoru pre každú z vás.
729 € celý výcvik – 3 moduly po 243 €
Zistiť viac
NovinkaOsobne s Michaelou
Kraniosakrálna terapia
Jemný dotyk, ktorý vracia telu jeho tretí rytmus. Hlboké uvoľnenie pri napätí, bolestiach chrbta a migrénach – pred pôrodom aj po ňom.
65 €za stretnutie · platba na mieste
Kto vás bude sprevádzať
Dvanásť rokov sprevádzania žien, tri vlastné pôrody… a jeden systém, ktorý z toho všetkého vznikol.
Volám sa Michaela Rodana Vajová. Už viac ako dvanásť rokov sprevádzam ženy tehotenstvom, pôrodom a šestonedelím. Za ten čas ich mojimi rukami prešlo vyše tisíc… a každá z nich ma niečo naučila.
12+rokov praxe
8miest, kde cvičíme
400+článkov na blogu
Najbližšie termíny
Séria stretnutí
Kurz na niekoľko týždňov, napríklad každú stredu. Prihlásite sa raz a chodíte na všetky stretnutia. Platí sa jedna cena za celú sériu. Ak niektoré stretnutie nestihnete, dostanete náhradné video.
Jednorazový termín
Workshop alebo seminár v jeden deň (alebo víkend). Prihlasujete sa na konkrétny dátum, ktorý vám vyhovuje.
Séria stretnutí Zvolen
Popôrodná regeneračná joga
- každú stredu 16:00–17:15
- od 30. 9. do 16. 12. 2026
- Babygym, Zvolen
Jedna prihláška na celú sériu · Posledné 2 miesta
120 €za celú sériu
Prihlásiť sa
Séria stretnutí Zvolen
TEHUJOGA
- každú stredu 17:30–19:00
- od 30. 9. do 16. 12. 2026
- Babygym, Zvolen
Jedna prihláška na celú sériu · Voľných miest: 5
120 €za celú sériu
Prihlásiť sa
Jednorazový termín Stožok
Predpôrodná príprava pre ženy - biomechanika a biodynamika pôrodu
- 24. 10. 2026, 9:00–12:00
- Stožok 376
Prihláška na tento dátum · Voľných miest: 8
65 €za termín
Prihlásiť sa
Z blogu
Čo je najťažšie po pôrode?
…väčšina žien si myslí, že začne tam, kde skončila, len s dieťaťom v náručí. Myslia si to vlastne všetci naokolo…Chyba!…
Aspoň na jahodu…na oblátku nestačí:)
Už 30.9. začína nový cyklus Tehujogy. Je ešte pár voľných miest a prihlásiť sa možeš tu: https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/tehujoga-2/ Ak to nemáš…
Prenatálny pohyb – môže pohyb matky v tehotensve pozitívne ovplyvniť bábätko v brušku?
…rozhodne áno. Je to Tehujoga a nový kurz začína čoskoro. Prihlásiť sa môžete tu: https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/tehujoga-2/ Ako to? Necelé 2 mesiace…
Prečo sa pýtam práve na toto
Tehotenstvo je premenlivý stav. Každý týždeň ste tá istá a zároveň iná žena… telo v desiatom týždni potrebuje niečo úplne iné ako telo v tridsiatom piatom. Keď viem, kde ste, viem vám povedať, čo má zmysel práve teraz. A čo pokojne počká.
Termín ešte nemáte? Alebo máte pôrod už za sebou? Nevadí. Vyberte si obdobie, ktoré vás vystihuje najviac. Nič sa neráta a nič nemusíte vypĺňať.
Časté otázky
Neviem presný termín pôrodu, vadí to?
Vôbec nie. Stačí si vybrať obdobie, ktoré vás vystihuje najviac. Presný týždeň potrebujem až vtedy, keď si založíte účet a chcete odporúčania na mieru.
Musím sa registrovať?
Nemusíte. Všetko, čo píšem o jednotlivých obdobiach, je voľne prístupné. Účet potrebujete až na obsah, ktorý ste si kúpili.
Neviete, kde začať?
Napíšte mi, v ktorom týždni ste a čo vás trápi najviac. Odpoviem vám osobne a poradím, čím začať.