Hypnopôrod pre budúcich otcov
Seminár pre mužov, ktorí chcú byť pri pôrode skutočnou oporou. Naučíte sa, ako jej pomôcť zostať v pokoji: hlasom, dychom a dotykom.
Cena na vyžiadanie termín a cenu pripravujem
Zistiť viac
Osobne s Michaelou
TehuJoga – cvičenie pre hladký pôrod
Láskavý a odborný pohyb, ktorý pripravuje telo na pôrod. Stojí na biomechanike panvy, dychu a uvoľnení. Osobne v skupine alebo doma z videa.
120 €za celý blokVybrať termín a prihlásiť sa
TehuJoga nie je len „jemnejšia joga“ pre tehotné. Je to môj vlastný koncept prípravy tela na pôrod – pohyb postavený na biomechanike a biodynamike panvy. Na tom, ako sa panva pri pôrode naozaj správa a čo jej v tom pomáha alebo bráni.
Na čom to stojí
Biomechanika panvy
Panva nie je jedna kosť. Pri pôrode sa jej časti voči sebe pohybujú a od toho závisí, koľko priestoru bábätko dostane. Pracujeme s nastavením panvy a s jej pružnosťou… veď tadiaľ vedie cesta von.
Reflex a uvoľnenie
Vyprázdňovanie orgánov v panve je reflex – telo vie, ako na to. To isté platí pri pôrode. Učíme telo do tohto reflexu nezasahovať a nepracovať proti nemu.
Dych
Uvoľnenie nervového systému aj panvy prináša výdych. Nie nádych a tlačenie! Dlhý výdych s uvoľnenou sánkou sa dá trénovať doma každý deň. A pri pôrode sa vám to vráti najviac.
Ako hodina vyzerá
Každé stretnutie sa začína rozhovorom. Tehotenstvo je premenlivý stav a ja potrebujem vedieť, ako sa máte a čo vás práve trápi, aby som hodinu viedla tak, ako to potrebujete. Môžete povedať čokoľvek a pýtať sa na čokoľvek. Uvoľnenie slovami predchádza uvoľneniu tela. Potom cvičíme a na záver príde relaxácia.
Ako blok prebieha
Blok je séria stretnutí s jednou cenou a jednou registráciou. Chodíte pravidelne, skupina sa spozná a lekcie na seba nadväzujú. Ak niektoré stretnutie nestihnete, dostanete k danej téme náhradné video.
Nemusíte byť jogínka
Väčšina žien príde bez akejkoľvek skúsenosti s jogou. Ohybnosť nie je cieľ. Cieľom je telo, ktoré sa vie uvoľniť a vie, kde má oporu.
Keď vo vašom meste blok nebeží
Celá TehuJoga existuje aj v domácej verzii – ako videolekcie rozdelené podľa trimestrov. Obsah je rovnaký, len cvičíte vtedy, keď to vyhovuje vám.
Časté otázky
V ktorom týždni sa môžem pridať?
Kedykoľvek počas tehotenstva, ak prebieha fyziologicky. Cvičenie prispôsobujem týždňu, v ktorom práve ste.
Čo ak niektoré stretnutie nestihnem?
Dostanete náhradné video k tej istej téme. Zacvičíte si doma a nevypadnete z rytmu.
Platí sa za celý blok naraz?
Áno. Blok má jednu cenu a jednu registráciu, tým si držíte svoje miesto. V niektorých mestách ponúkam aj jednotlivé vstupy, ak sú práve vypísané.
Čo si mám priniesť?
Pohodlné oblečenie a vlastnú podložku, ak ju máte. Pokojne aj fľašu s vodou. Všetky ostatné pomôcky sú na mieste.
V rovnakom období sa hodí aj
Individuálne konzultácie
Keď máte konkrétnu otázku alebo bolesť, ktorú nechcete riešiť v skupine. Osobne alebo online.
Cena na vyžiadanie cena podľa formy a dĺžky – opýtajte sa
Zistiť viac
Sprevádzanie pôrodu – dula
Som s vami celý pôrod – od prvých kontrakcií po prvé prisatie. Personál sa strieda, ja ostávam.
Cena na vyžiadanie cena podľa rozsahu – dohodneme sa na stretnutí
Zistiť viac
Chcete sa najprv opýtať?
Napíšte mi, v ktorom týždni tehotenstva ste a čo potrebujete. Odpovedám osobne, žiadny automat za tým nie je.