TEHUJOGA

TEHUJOGA

Čo zo záchodovej praxe vám môže pomôcť pri pôrode?

BIODYNAMIKA PANVY V KAŽDODENNEJ PRAXI

Bojíte sa pôrodu? Chápem! Ja som rodila 3x, mám tie najkrajšie pôrodné zážitky, aké sa dajú mať… Vrátane domáceho pôrodu, nepretržitého bondingu, dokonalého dojčenia, bez telesných následkov …

A aj tak sa mi do druhého a tretieho pôrodu nechcelo.

Nacvičovať na pôrodné uvoľňovanie môžete každý deň na veľkej potrebe. Vyprázdnenia orgánov v panve (močový mechúr, hrubé črevo a maternica) je REFLEXNÁ ČINNOSŤ. 

HURÁÁÁ- to znamená – telo vie ako to urobiť. Okrem nervov máme aj reflexné svalstvo napojené na dych. Uvoľnenie nervového systému a uvoľnenie panvových štruktúr pre reflexnú prácu prináša výdych. 

Tááákže AKO NA TO? 

⛳️Sadnite si na trón, počkajte kým ucítite tlak na konečník a vedome vydýchnite. 

⛳️Otvorte ústa, uvoľnite sánku aj ramená, vaše bruško sa prirodzene uvoľnene vyguľatí dopredu a vtedy v závere výdychu VAŠE TELO SAMO VYTLAČÍ, čoho sa už potrebuje zbaviť. 

JE TO REFLEX! 

Rovnako to funguje počas pôrodu…. 

AKO PODPORIŤ TELO PRI REFLEXNEJ VYPUDZOVACEJ ČINNOSTI?

➡️ nezadržujte dych po nÁdychu a netlačte – konáte priamo proti reflexu svojho tela, ktoré ozaj vie ako sa vyprázdniť

➡️ vydychujte všetko a vo výdychu zotrvávajto čo najdlhšie

➡️ otváranie ústa a uvoľnite sánku úplne najviac ako sa dá

➡️ trpezlivo a uvoľnene čakajte… a nechajte telo sa vyprádzniť

Takto a zbavíte aj hemoroidov;) Pri pôrode pozbierajte všetku odvahu, ktorú máte a uvoľnite sa aj do prípadnej bolesti. Nie je smrteľná a čím viac sa uvoľníte, tým je menšia. Verte mi! Stojím pri pôrodoch už 12 rokov, porodila som 3 deti a mám aj vlastnú skúsenosť s odovzdaním daru života (potratom) späť k svetlu. 

To čo píšem, vám rada odovzdám na hodinách TEHUJOGY. Čoskoro aj pravidelne on-line:) 

Pre ženy zo Zvolena a okolia je tu možnosť prezenčného kurzu TEHUJOGY od 3.4-26.6.2024. PRE VŠETKY OSTATNÉ https://tehujoga.sk/videolekcie-pre-tehulky/

Teším sa na vás! 

Mohlo by Vás zaujímať

...o deťoch

„Mami, už to zvládnem!“

Naše najmladšie dieťa má 4 roky. A toto je veta, ktorú si teraz veľmi užívam. Naučila som sa počúvať ju a dôverovať. Elenka ju teraz používa často. Začína sa stavať do samostatnosti. Rovnako to bolo aj v Jurkovom a Martinkovom prípade. Len matka bola menej skúsená. Teraz už viem, čo

Čítať »
Blog

Predpôrodný ženský kruh

Roky sa venujem predpôrodnej príprave. A viem s určitosťou povedať, že každý to potrebuje inak. Ženy inak, muži inak, páry inak a aj každý človek inak. Mnoho informácií je dnes dostupných. A my cítime, že máme šancu prepísať kolektívnu pôrodnú pamäť. Tá sa pred 1000 aq viac rokmi zahalila strachom

Čítať »