TEHUJOGA

TEHUJOGA

Čo zo záchodovej praxe vám môže pomôcť pri pôrode?

BIODYNAMIKA PANVY V KAŽDODENNEJ PRAXI

Bojíte sa pôrodu? Chápem! Ja som rodila 3x, mám tie najkrajšie pôrodné zážitky, aké sa dajú mať… Vrátane domáceho pôrodu, nepretržitého bondingu, dokonalého dojčenia, bez telesných následkov …

A aj tak sa mi do druhého a tretieho pôrodu nechcelo.

Nacvičovať na pôrodné uvoľňovanie môžete každý deň na veľkej potrebe. Vyprázdnenia orgánov v panve (močový mechúr, hrubé črevo a maternica) je REFLEXNÁ ČINNOSŤ. 

HURÁÁÁ- to znamená – telo vie ako to urobiť. Okrem nervov máme aj reflexné svalstvo napojené na dych. Uvoľnenie nervového systému a uvoľnenie panvových štruktúr pre reflexnú prácu prináša výdych. 

Tááákže AKO NA TO? 

⛳️Sadnite si na trón, počkajte kým ucítite tlak na konečník a vedome vydýchnite. 

⛳️Otvorte ústa, uvoľnite sánku aj ramená, vaše bruško sa prirodzene uvoľnene vyguľatí dopredu a vtedy v závere výdychu VAŠE TELO SAMO VYTLAČÍ, čoho sa už potrebuje zbaviť. 

JE TO REFLEX! 

Rovnako to funguje počas pôrodu…. 

AKO PODPORIŤ TELO PRI REFLEXNEJ VYPUDZOVACEJ ČINNOSTI?

➡️ nezadržujte dych po nÁdychu a netlačte – konáte priamo proti reflexu svojho tela, ktoré ozaj vie ako sa vyprázdniť

➡️ vydychujte všetko a vo výdychu zotrvávajto čo najdlhšie

➡️ otváranie ústa a uvoľnite sánku úplne najviac ako sa dá

➡️ trpezlivo a uvoľnene čakajte… a nechajte telo sa vyprádzniť

Takto a zbavíte aj hemoroidov;) Pri pôrode pozbierajte všetku odvahu, ktorú máte a uvoľnite sa aj do prípadnej bolesti. Nie je smrteľná a čím viac sa uvoľníte, tým je menšia. Verte mi! Stojím pri pôrodoch už 12 rokov, porodila som 3 deti a mám aj vlastnú skúsenosť s odovzdaním daru života (potratom) späť k svetlu. 

To čo píšem, vám rada odovzdám na hodinách TEHUJOGY. Čoskoro aj pravidelne on-line:) 

Pre ženy zo Zvolena a okolia je tu možnosť prezenčného kurzu TEHUJOGY od 3.4-26.6.2024. PRE VŠETKY OSTATNÉ https://tehujoga.sk/videolekcie-pre-tehulky/

Teším sa na vás! 

Mohlo by Vás zaujímať

...o deťoch

Chlapčenská sila

Sme rodičmi 2 synov. Všetci vidíme a cítime v akom svete teraz žijeme a ako v ňom chýba mužská láskavá sila a pevnosť. Pri spolužití s našimi chalanmi vidím a uvedomujem si, ako rýchlo chlapci o svoju silu prichádzajú. Tvrdo by sa dalo povedať, že sú vo výchove „kastrovaní“ (ospravedlňujem

Čítať »
Blog

Prvý dotyk má patriť matke

Keď sa rodili naše deti a ich fontanelky už vykúkali na tento svet, dotkla som sa ich! Vedela som, že je to jediná možnosť. Vedela som, že tadiaľ tryská čistá láska, lebo je to ich korunná čakra a čistá láska je ich podstatou. A vedela som, že mi to pomôže

Čítať »