Čo zo záchodovej praxe vám môže pomôcť pri pôrode?

BIODYNAMIKA PANVY V KAŽDODENNEJ PRAXI

Bojíte sa pôrodu? Chápem! Ja som rodila 3x, mám tie najkrajšie pôrodné zážitky, aké sa dajú mať… Vrátane domáceho pôrodu, nepretržitého bondingu, dokonalého dojčenia, bez telesných následkov …

A aj tak sa mi do druhého a tretieho pôrodu nechcelo.

Nacvičovať na pôrodné uvoľňovanie môžete každý deň na veľkej potrebe. Vyprázdnenia orgánov v panve (močový mechúr, hrubé črevo a maternica) je REFLEXNÁ ČINNOSŤ. 

HURÁÁÁ- to znamená – telo vie ako to urobiť. Okrem nervov máme aj reflexné svalstvo napojené na dych. Uvoľnenie nervového systému a uvoľnenie panvových štruktúr pre reflexnú prácu prináša výdych. 

Tááákže AKO NA TO? 

⛳️Sadnite si na trón, počkajte kým ucítite tlak na konečník a vedome vydýchnite. 

⛳️Otvorte ústa, uvoľnite sánku aj ramená, vaše bruško sa prirodzene uvoľnene vyguľatí dopredu a vtedy v závere výdychu VAŠE TELO SAMO VYTLAČÍ, čoho sa už potrebuje zbaviť. 

JE TO REFLEX! 

Rovnako to funguje počas pôrodu…. 

AKO PODPORIŤ TELO PRI REFLEXNEJ VYPUDZOVACEJ ČINNOSTI?

➡️ nezadržujte dych po nÁdychu a netlačte – konáte priamo proti reflexu svojho tela, ktoré ozaj vie ako sa vyprázdniť

➡️ vydychujte všetko a vo výdychu zotrvávajto čo najdlhšie

➡️ otváranie ústa a uvoľnite sánku úplne najviac ako sa dá

➡️ trpezlivo a uvoľnene čakajte… a nechajte telo sa vyprádzniť

Takto a zbavíte aj hemoroidov;) Pri pôrode pozbierajte všetku odvahu, ktorú máte a uvoľnite sa aj do prípadnej bolesti. Nie je smrteľná a čím viac sa uvoľníte, tým je menšia. Verte mi! Stojím pri pôrodoch už 12 rokov, porodila som 3 deti a mám aj vlastnú skúsenosť s odovzdaním daru života (potratom) späť k svetlu. 

To čo píšem, vám rada odovzdám na hodinách TEHUJOGY. Čoskoro aj pravidelne on-line:) 

Pre ženy zo Zvolena a okolia je tu možnosť prezenčného kurzu TEHUJOGY od 3.4-26.6.2024. PRE VŠETKY OSTATNÉ https://tehujoga.sk/videolekcie-pre-tehulky/

Teším sa na vás! 

Mohlo by Vás zaujímať

Blog

Matka = neviditeľná vo svojej službe

Pôrod je ukončenie tehotenstva a zrodenie 2 nových bytostí – dieťatka a matky. Matkou sa stávame prvým pôrodom na zvyšok svojho života. Nie je cesta späť. Matka sa často stará najskôr o svoje dieťa a potom o seba. Pohodlie, bezpečie a zdravie dieťaťa je na prvom mieste. Matka robí všetko

Čítať »
Blog

Žena má len byť. A byť láska. Ale ako to urobiť?

Je to pravda. Žena má byť. Určite nie len byť, lebo v tom nie je rovnováha:) A určite má žena byť láskou. Ale ako to dokázať? Veď toľko krát sme si dali záväzok, že už budeme láskavé za každých okolností. Ale je to láska? Toľkokrát nás mrzelo, že sme znovu

Čítať »