Biomechanika pôrodného procesu je niečo čo sa deje „samo“ … Naše telá sú veľmi dokonalé, komplexné a chránené pred blbosťou užívateľa (ak by sme chceli svoje telo výrazne zneužiť, samodeštruovať). A tak sú niektoré procesy reflexné. A taký je aj pôrodný vypudzovací reflex.
Návid na riadené tlačenie počas pôrodu vo vrchole druhej doby pôrodnej je potrebný len ak rodiaca žena nie je s pôrodným procesom v kontakte. Takých je percentuálne stále veľmi veľa žien. Ale keďže čítate tieto riadky, zrejme k nim nepatríte.
Čo teda telo počas reflexu vypudenia plodu robí?
Bábätko sa pohybuje smerom von stále s výdychom – presnejšie povedané na vrchole výdychu, vtedy prichádza silná potreba zatlačiť a to stačí na posun bábätka v pôrodných cestách. Výborné je počúvať svoje telo aj čo sa polohy týka – telo samo „ukazuje“ ako sa mu dobre rodí – kontrakcie sú v takých polohách znešiteľnejšie a proces napreduje.
Čo ešte sa deje počas každého výdychu pri pôrode?
- panvové dno sa dvíha hore, napätie v ňom klesá a má kapacitu nechať prejsť bábätko – vytvára priestor
- bránica stúpa hore a brušné svaly zatláčajú dovnútra a dolu – aktívne pomáhajú maternici vo vypudzovaní bábätka
- autonómny nervový systém je pri každom výdychu schopný sa uvoľniť a relaxovať – čo podporuje uvoľňovanie pôrodných hormónov
A čo ak tlačíte v nádychu?
- panvové dno pri nádychu klesá smerom dolu a je napnuté na svoje maximum – ak v nádychu tlačíte, preťažujete ho. Predstavte si pružinu s maximálno nosnosťou 5 kg. Ak tlačíte v nádychu, je to akoby ste na túto pružinu zavesili 50 kg. Panvovému dnu hrozí poškodenie
- brušné svaly sú mechanicky uvoľnené, musíte ich zapojiť vedome – akoby ste robili brušáky v posilňovni – je to energia navyše. Pri pôrode šetríme energiu čo najviac. Tlačiť s nadýchnutým bruškom zároveň znamená riskovať diastázu
- brada zatlačená na hrudník znamená panvu zalomenú smerom hore – rodiaca žena takto tlačí bábätko „do kopca“. Prirodzene rodiaca žena vyzerá na konci druhej doby pôrodnej rovnako ako pri orgazme – je to pre panvu a pôrodný kanál mechanicky najvýhodnejšia poloha.
Prečo sa teda tento návod tak často na pôrodnej sále opakuje? Pretože je zjavné, že rodiaca žena to inak, ako s touto pomocou nezvládne…
Čo vám môže pomôcť to zvládnuť?
- príprava tela na pôrod – správny pohyb, ktorý pracuje s mobilitou krížovej kosti a zároveň je prevenciou tehotenských potiaží
- vedomá práca s dychom
- fasciálna hydratácia
A kde to všetko nájdete?
Na Tehujoge:) Najbližší kurz začína 6.5. 2026 a registrovať sa môžete na tomto linku: https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/tehujoga-3/
Teším sa na vás!
