Cvičenie v tehotenstve je prospešné a nevyhnutné.

Na TEHUJOGE sa budeme stretávať počas 10 týždňov, každú stredu od 17:30 – 19:00 hod. v Babygyme vo Zvolene.

Bonusom skupiny je otvorenosť a priestor na nadväzovanie priateľstiev. Tie môžu trvať aj celý život. Neraz sa to už na Tehujoge stalo. Veď mať priateľku s rovnakou životnou skúsenosťou je dar.

V tehotenstve nie je cieľom cvičenia 🤰udržanie štíhlej figúry, 💪ani posilovanie, 🏃ani kondícia.

Viete si predstaviť čas len pre seba raz za týždeň naplno venovaný len tehotenstvu a radosti z neho?

🙌 Čas kedy dostanete fundované odpovede pôrodnej a popôrodnej duly a babice?

🙌 Čas kedy môžete zdieľať svoje tehotenské trampoty a radosti s inými tehotnými ženami?

🙌 Čas absolútneho odpočinku a uvoľnenia?

Cieľom cvičenia v tehotenstve je kompenzácia mechanických posunov v panve spôsobených narastajúcou maternicou a jej vzácnym obsahom a príprava panvových štruktúr na pôrod.

🤰TEHUJOGA je detailne prepracovaný systém práce

–  s tenzegritou krížovej kosti,

–  mobilitou nepravých kĺbnych spojení v panve a všetkých nadväzujúcich svalových skupín. Posilujeme, čo ochabuje, naťahujeme, čo má tendenciu sa skracovať.

Prevenujeme vznik tehotenských prolémov, ako sú:

–  bolesti chrbtice,

–  opuchy nôh,

–  problémy s trávením.

ČO TEHUJOGA NIE JE:

• dynamické cvičenie,
• fitness,
• snaha nepribať priveľmi, alebo udržať dynamiku cvičenia, na ktoré ste boli zvyknuté pred otehotnením.

Tehotenstvo je „INÝ“ stav a vyžaduje si „INÝ“ typ cvičenia.

Počas 13 týždňov stretávania na TEHUJOGE  budete mať možnosť absolvovať aj seminár Hypnopôrod – liek na pôrodnú paniku.

Rezervujte si svoje miesto na TEHUJOGU  tu. Teším sa na stretnutie s vami!

#tehujoga #cvicenievtehotenstve #laskavypohyb #preseba #oddych #predporodnapriprava #spoluvtom #babica #dula #poporodnadula