… sa narodil minuly rok asi v tomto čase. Neviem, prečo som to vtedy s nikým nezdieľala. Ale ak ste si ho neprečítali v tlači, môžete teraz. Je mimoriadne zaujímavý:)
Čo z neho vychádza? Záver, že pripraviť sa na šestonedelie je viac ako potrebné. Preto vás pozývam na svoj seminár ŠESTONEDELIE A PRVÝ ROK ŽIVOTA S DIEŤATKOM – https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/sestonedelie-a-prvy-rok-zivota-s-babatkom/ Alebo Vás pozývam si kúpiť môj nový e-book s rovnakým názvom: https://tehujoga.sk/sestonedelie-a-prvy-rok-zivota-s-babatkom/
A teraz už slúbený rozhovor. Odporúčam ku kávičke, alebo obľúbenému čaju. A určite čítajte s otvorenou mysľou.
VITALITA: Čo je Tvoje poslanie?
„Mojím poslaním je sprevádzanie žien v tehotenstve, pri pôrode a v popôrodí (šestonedelí). Napomáham procesu ZRODENIA MATKY. Robím to už viac ako 10 rokov. Sprevádzala som viac ako 1000 žien a v ďalšom tehotenstve sa ku mne vracajú. Hovorím to s veľkou pokorou a som za to skutočne vďačná! Mojím nástrojom je Tehujoga – môj autorský koncept. Som lektorka jogy s 20 ročnou praxou. Tehujogu som vytvorila a stále aktualizujem spolu s gynekológmi a fyzioterapeutmi a je dostupná aj on-line. Vediem ženy tehotenstvom v zdraví bez bolestí a pôrodom v radosti a bez strachu. Viem ženy sprevádzať do takej hĺbky tela a duše ako si to sami dovolia.“
VITALITA: Ako vnímaš vtelovanie duše dieťatka?
„Duša sa dostáva do tela láskou alebo hlbokým súcitom s tým, čo zraňuje tento svet. Duša dieťaťa široko presahuje telo a vteľuje sa láskou. V tehotenstve duša bábätka presakuje cez matku von. Keď je to žena schopná vnímať, uvedomí si, že nie všetky pohyby a prejavy sú jej vlastné. Môže to byť prudký nárast energie alebo emócie, ktoré žena vníma ako odlišné od svojich bežných prejavov. Najzrozumiteľnejším prejavom sú tehotenské chute. Väčšina podnetov ku nám prichádza zvonku. Presakovanie duše dieťaťa je hlboký vnútorný proces, ktorý sa prejavuje ako „toto už nie som ja, je to druhá bytosť, ktorá cezo mňa ukazuje aká je.“
VITALITA: Keď sa na to, pozeráme takto, čo je potom pôrod?
„Pôrod je fyzické uvoľnenie tiel. Duša dieťatka sa vtláča do svojho telíčka. Je úplne otvorená. Duša dieťatka je schopná zachytiť všetky emócie, ktoré k nej prichádzajú, prajné, aj sebecké. Je to jej prvá skúsenosť so zrkadlením v tomto svete. My sme zvyknutý s radosťou posielať fotky bábätiek do sveta. Nevieme, kam sa dostanú, kto ich nakoniec uvidí a akú myšlienku nášmu novorodencovi pošle. Duša novorodenca vníma všetky myšlienky – ak sú neprajné, sebecké, zoberú dieťatku pokoj a potom sa z pokojného novorodenca, môže stať uplakané a nervózne bábätko.
A nezabúdajme na telo. Duša je ako širokopásmová anténa a privádza všetky informácie do tela. Telo sa s nimi učí vyrovnávať. Jediným nástrojom na uvoľnenie stresu je plač. Preto deti plačú. Je to potreba. Aj telo má svoje “informačné zdroje” – sú to zmysly. Po narodení primárne hmat a čuch. Tieto by sme mali doslova rozmaznávať bezpečím a poskytovať im hlavne známe podnety – dotyky a vôňe matky. Bradavky voňajú rovnako ako plodová voda, preto je novorodenec schopný ich nájsť sám a prvý krát sa prisať. Sací reflex je tzv. rudimentálny reflex – čosi ako pamäť, že toto mám urobiť, súčasť programu narodenia tela. Ak nie je stimulovaný bezprostredne po pôrode, zaniká. Ak je stimulovaný, je plynule nahrádzaný novými reflexnými oblúkmi v mogzu, ktoré sú už “z tohto sveta” a každým ďalším prisatím sa len viac a viac upevňujú. Otec je pre novorodenca nový. Bolo s ním v kontakte len “cez” bruško. Je výborné, ak sa tesne po pôrode zoznámi s novorodencom aj otec – dotkne sa ho, pritúli si ho, prihovorí sa mu, nechá sa “ovoňať” – kontatk koža na kožu s oteckom je láska na celý život pre oboch.“
VITALITA: Ako môžeme ochrániť pokoj novorodenca?
„Keď je dieťatko “otvorené”, tak každá myšlienka zvonku sa dotýka priamo jeho tela. Preto je dobré stráviť šestonedelie v čo možno najväčšej intimite. Bez fotoaparátov a návštev. Keď som porodila prvorodeného syna, široká rodina sa nás pýtala, kedy nás môžu prísť pozrieť. Bola jar. Odpovedala som, že v lete.
Úloha muža v šestonedelí je “strážca rodinnej intimity”. Návštevy v šestonedelí – zvedavé na dieťa s očakávaním dobrého posedenie pri káve a koláči – sú ozaj nevhodné. Je fajn si pripraviť plán popôrodného útočiska, kde si žena presne stanoví, komu dovolí vstúpiť do domu, kedy to bude a čo má priniesť so sebou. Napríklad príprava jedla je v rodine tradične ženskom úlohou. V šestonedelí potrebuje mamička, aby jej niekto varil, nakupoval. Staral sa o jej výživu. A tá by mala byť výživná, striedma a zložená tak, aby podporovala laktáciu a regeneráciu jej tela. Čo jesť v záujme laktácie a regenerácie je jednou z najčastejších otázok, čo riešim ako popôrodná dula. A tak som vytvorila Kuchársku knihu pre šestonedieľky. Je to obrovská úľava keď matka nadojčí dieťa a obaja sú spokojní. To, čo jeme tvorí materské mlieko a to zas tvorí telo nášho dieťatka. Podrobne o daroch a výzvach šestonedelia hovorím s pármi v očakávaní na seminári Šestonedelie a prvý rok života s dieťatkom.“
VITALITA: Vráťme sa prosím ešte k vteľovaniu dieťatka. Čo môže matka dieťatka a najbližšia rodina spraviť, aby podporila malého človiečika na jeho ceste do tela?
„Ostať v bezpečí a intimite rodinného prostredia. Byť čo najviac s bábätkom. Zjednodušiť podnety pre novorodenca a hovoriť s ním. Dotýkať sa celého jeho tela vedome a masírovať ho smerom od centra k perifériám. Tým podporíme uvedomenie vlastnéhe telo novorodenca a tiež pozitívne stimulujeme motorický vývin. Pokožka je najväčší orgán, ktorým vnímame podnety aj stres. Je to zmyslový orgán hmatu – najstaršieho zmyslu vnútromaternicového vývoja dieťatka. Mozog mu dôveruje viac ako zraku, či sluchu. Jemné dotyky, to že mamku a otca dieťatko fyzicky cíti je tesne po narodení esenciálne. „
VITALITA: Je niečo, čo deti v tomto odobí potrebujú?
„Pre to aby mohli existovať v tomto svete, potrebujú pokojnú matku, ktorá je pre nich všetkým – bezpečím, výživou, stelesnením lásky. Sú úplne závislí na matke.
Matka zas potrebuje istotu, že bude postarané o ňu. Potrebuje cútiť podporu, dôveru a lásku svojho muža. Akákoľvek kritika od muža za drobné nezdary je jedom a podpisuje sa na intimite ich vzájomného vzťahu. Žiadna žena nemá patent na materstvo a je možné, že sa bude cítiť bezradná. Avšak má na to právo. Tiež svoje dieťa len spoznáva. A tiež spoznáva samu seba vo svojej novej roli, v roli matky. Z pohľadu jogy sa materstvo označuje za karmajogu, nesebeckú službu. Matka je vo svojej službe neviditeľná.“
VITALITA: Ako vnímaš svoju úlohu ako sprievodkyňa žien?
„Tehotenstvo aj pôrod je proces. Iniciácia. Po tehotenstve a pôrode dostáva žena úplne nový a navždy platný spoločenský status. Viem, čo sa musí stať s telom a čo sa musí stať s mysľou, aby žena porodila. Keď rodí, tak podľa jej správania vidím, či rodí alebo sa bráni. Úplne prvou vrstvou je strach z bolesti. Ale pod ňou je strach z prichádzajúcej zmeny, pochybnosti sama o sebe, strach zo straty kontroly. Viem ženu naviesť ako jednoducho uvoľniť telo, aby eliminovala pocit bolesti a porodila. Rovnako ju viem naučiť efektívne dýchať. Dych je mocný pomocník aj pri pôrode. Je dôležité dýchať tak, aby sme dychom energiu nestrácali, ale naopak navyšovali a zároveň uvoľňovali telo. Mnohé pôrodné dychy sú prastaré tantrické praktiky. Existujú zvuky, ktré otvárajú krčok maternice. Odkiaľ to viem? Vprvom rade je to moja osobná skúsenosť – prichádzam z priestoru sily, moje 3 pôrody boli nádherné vedomé zážitky. Mám za sebou aj množstvo školení, väčšinou so zahraničnými lektormi. Som lektorkou Hypnopôrod slovakia a tiež som v rámci lektorkého kurzu školila lektorky. V neposlednom rade je to dar rodu – moja prababička bola pôrodná babica. Mnoho zručností mám, bez toho, aby ma to niekto učil. Znie to možno neuveriteľne, ale ozaj som si spomenula. Mám zručnosti potrebné k tomu, aby som dokázala ženy previesť pôrodom aj popôrodným bytím.“
VITALITA: Ako vnímaš ženu po pôrode a svoju úlohu pri nej?
„Žena po pôrode je veľmi krehká a zraniteľná. Pre matku je dôlezité vedieť, že “som matka a viem sa postarať o svoje dieťatko”. Príroda nás na to pripravila hormonálne a máme skutočné napojenie na potreby dieťata, kým nás niekto nepomýli. Keď sa mamička naučí spoliehať na tretí subjekt – čo môže byť sestrička v pôrodnici – tak po strate tejto opory – po príchode domov z pôrodnice – necíti svoje materské kompetencie a ani istotu v starostlivosti o bábätko. Ja počas popôrodnej návštevy vnímam, vidím ženu v akom je stave, či vládze, nevládze a koľko vládze. Vidím dieťatko, aké je spokojné, či nespokojné. Vždy zažívam dojčenie, ktoré je obrazom komunikácie medzi matkou a dieťatkom. Vidím muža, vnímam kde je, či tam má miesto a ako sa zhostil novej úlohy otca, ochrancu rodiny. Rodina je základná bunka, je to uzavretý energetický systém, v ktorom žena potrebuje muža, aby stál za ňou. Ženy sú po pôrode sú vo vnútri zranené. Jazva po odlúpení placenty, zavinujúca sa maternica, pôrodné cesty sú boľavé. Toto všetko vyžaduje čas a odpočinok a starostlivosť o ženu. Žena po pôrode nevie zastať rolu “ženy v domácnosti”, tak je potrebné, aby novej rodine niekto pomohol. Môže to byť popôrodná dula, či manžel, alebo dobrá blízka priateľka. Jedná sa o bežné ženské práce – nakupovanie, upratovanie, varenie, starostlivosť o iné deti v rodine, nie pomoc s novorodencom. Aj toto je moja pomoc žene.“
VITALITA: Je veľmi dôležité, aby pre ženu bol v blízkosti niekto, kto prináša pokoj a ľahkosť.
„Ženy hovoria, že ich moja návšteva upokojila. Keď prichádzam po pôrode do rodiny, často vidím, že žena nemá vnútornú oporu (po opustení vonkajšej opory, napr. pôrodnice). Keď odchádzam z poslednej návštevy šestonedieľky nechávam za sebou matku, ktorá vie. To je pre mňa vrchol sprevádzania. Zrodením matky končí pôrod.“
VITALITA: Aké sú teda pôrodné fázy?
„Pôrod má 3 doby. V prvej sa telo ženy fyzicky otvára, v druhej sa rodí dieťatko, v tretej sa narodí placenta a štvrtou dobou pôrodu je šestonedelie. Kultúrne vnímame ako vrchol pôrodu narodenie dieťatka. Ja vnímam ako vrchol pôrodu zrodenie matky niekedy v priebehu šestonedelia alebo na jeho konci. Je to individuálne.“
VITALITA: Ako vnímaš znovunadobudnutie intimity po pôrode?
„Pôrod je sexuálny zážitok. A môže navždy zmeniť partnerskú intimitu. Prirodzeným prejavom po pôrode až do obdobia cca 9 mesiacov až 1 roka je pokles libida ženy – je to mentálne šestonedelie. Nie je to platné všeobecne, ale pre veľkú skupinu žien áno. Chuť na intímne splynutie s partnerom je veľmi nízka. Pokiaľ to zažívate, nie ste “v neporiadku”, práve naopak. Je to ochrana prírody. Každé milovanie môže potenciálne znamenať nové tehotenstvo a to znamená stratu materského mlieka, teda výživy, pre už narodené bábätko. Keby sme nemali všetky možné náhrady materského mlieka, nové tehotenstvo by pre už narodené dieťa znamenalo hlad, ohrozenie života. Mentálne šestonedelie uplynie s myšlienkou “už by sme mohli mať ďalšie dieťa” a zvyčajne zakrátko príde prvá menštruácia. A pokles libida pomienie.“
VITALITA: Ako opäť nájsť milenku medzi materskými úlohami, ktoré sú neprenosné? Dá sa to vôbec? Ak áno, ako?
„Pre ženu matku, ktorá je v neustálej službe – teda v pohotovosti – prepnúť do milenky znamená – vypustiť vonkajší svet a uvoľniť sa. Sú to 2 brehy širokej rieky. Zároveň matka je nesebecká, milenka naopak veľmi sebecká. Čiže hovoríme o dvoch roliach, ktoré sú vzájomne v opačnej energii. Muž by chcel ženu hneď. Žena má dlhšiu “zápalnú šnúru” – ergo – chce to trpezlivosť, porozumenie a láskavosť. Ja pomáham v tejto téme ženám. Hovorím im čo nevedia, techniky ako si pomôcť. S mojou milou priateľkou robíme ženské kruhy na tému Popôrodná sexualita. Učíme ženy opätovne nájsť lesk milenky, ktorá je prekrytá materskými radosťami. A áno, dá sa to!“
Z celého srdca ďakujem za rozhovor,
Zuzana Mališová, VITALITA
