…väčšina žien si myslí, že začne tam, kde skončila, len s dieťaťom v náručí. Myslia si to vlastne všetci naokolo…Chyba!
Chcete to uchopiť zo správneho konca? Príďte na Poporodnú regeneračnú jogu – sú tu posledné 3 voľné miesta. Registrujete sa tu: https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/poporodna-regeneracna-joga-2/
Prvý, druhý, tretí pôrod…nič neostane rovnaké.
Najväčšiu pozornosť potrebuje novorodenec? Áno! …spolu so svojou mamou. Novopečenou mamou, ženou po najväčšom extréme svojho života. V maternici má krvácajúcu ranu, jej telo sa mení zvonku (znovu) a aj zvnútra…a nehovorím len o brušku a dojčení, ale o celkovej prestavbe mozgu. Mozog sa preskladáva na detekovanie “pohodlia a bezpečia” ostatných. Prvý prestáva byť partner (manžel), prvé je, alebo sú, deti.
To všetko je veľmi náročné na energiu a potrebuje bdelú prítomnosť všetkých zúčastnených.
Šestonedieľka spravidla robí všetko, čo je v jej silách, aby novú situáciu zvládla. Samostatnou kapitolou je telo ženy po pôrode. Kondícia novopečenej mamičky je základom pre všetko, čo potrebuje žena po pôrode zvládnuť.
A tak na Popôrodnej regeneračnej joge staviame telo ženy po pôrode opať do sily…Budujeme nový kontakt s panvovým dnom – môže tam byť ukrytá pôrodná trauma. To je v poriadku. Jemne pracujeme s hydratáciou fascií a nechávame panvové dno, nech pustí, čo nemusí držať. Zároveň budujeme jeho pružnosť, aby fungovalo tak ako má.
Posilňujeme brušné svaly, ale výlučne s napojením na reflexnú činnosť – a tou je dych! Ideme ozaj hlboko – až k priečnemu brušnému svalu a učíme sa ostávať a tvoriť 4-strannú kompresiu (rovnako, ako to robí benkung – tradičné popôrodné zavinovanie).
Dbáme na silu chrbtového svalstva, aby mamičky zvládali starostlivosť o bábätko – nosenie, dojčenie v najrôznejčích polohách, bez zbytočných bolestí a ďalších posturálnych zlozvykov.
A v neposlednom rade uvoľňujeme bránicu…aby vnútrobrušná kompresia bola správne rozložená bez jednosmerného tlaku smerom dolu, ktorý pri dlhodobej záťaži a nosení bremien (bábätiek) môže viesť k prelapsu.
…otvorenou témou ostáva popôrodná sexualita…avšak aj tej venujeme pozornosť počas rozhovorov na Popôrodnej regenračnej joge.
Sme skupina žien v rovnakej životnej situácii a máme rovnaký cieľ – chceme svoje telo po pôrode späť. Po pôrode ostávajú ženy “na všetko sami”…v našej skupine sa táto ilúzia rozplýva.
Teším sa, že sa skupina napĺňa. a teším sa na vás!
