Popôrodná regeneračná joga

Popôrodná regeneračná joga je určená ženám po šestonedelí do cca 1 roka po pôrode.

🤱Po pôrode sú naše telá iné, zmenené. Na brušku ostáva čosi navyše, prsia sa nalievajú a oťažievajú, v náručí je s nami takmer neustále dieťatko. Chrbtica dáva o sebe vedieť, nedostatok spánku a “samoty” nás vnútorne trápi a vytvára tlak, ktorý sa môže prejaviť na celom našom živote.

👉 Popôrodná regeneračná joga vytvára priestor oddychu a vedeného pohybu pre maminky. Možnosť sústrediť sa 45 minút na seba a svoje telo a dovoliť si neriešiť potreby dieťatka. Bábätká sú síce prirodzenou súčasťou hodiny, ale hodina je určená mamičkám.

Pohyb je jemný a detailne vedený. Nie je to fitness s veľkými pohybmi, je to jemná „hodinárska práca“. Aby sme po pôrode nabrali silu, vyhli sa prelapsom a bolestiam, ktoré sa rokmi predĺžia, potrebujeme telo regenerovať správne! Jemne, detailne, trpezlivo. Nezriedka však ženy po cvičení mávajú svalovicu….a keď cvičia ozaj poctivo a pravidelne a nepotýkajú sa s veľkou nadváhou, tak mávajú aj tehličky na brušku:).

Popôrodná regeneračná joga zahŕňa 10 stretnutí, na ktorých  sa venujeme cielenej popôrodnej regenerácii svalov a fasciálnych dráh po tehotensvte a pôrode. Vybudujeme funkčný oporný systém, posilníme centrum tela (core) a hlboké brušné svaly. Budeme sa venovat tonizácii svalov panvového dna a psoasu, čím podporíme vyplavenie prípadnych negatívnych pôrodných skúseností.

👉Výsledkom detailnej a pomalej regenerácie je:

– pružné telo

– liečená diastáza

– znovuobnovená komunikácia medzi hornou a dolnou polovicou tela

– a v neposlednom rade tak potrebná psychohygiena:)

Teším sa na vás v každú stredu o 16:00 v Babygym Zvolen. OZAJ! – BÁBÄTKÁ SÚ NA CVIČENÍ S NAMI! netreba ich nikam odkladať.

Včasnou registráciou sa venujete sebe a svojmu telu. A pre niektoré hĺbky nie sú slová. Vlastná skúsenosť je najviac.