TEHUJOGA je jedinečný sytém prípravy tela na pôrod. TEHUJOGA vychádza z jogových asán, pracuje s biodynamikou panvy a rešpektuje individuálne „prežívanie“ tehotenstva u žien.

Celý výcvik bude trvať 9 dní. Stretneme sa symbolicky 3x po 3 dni. Dokopy je to 9:) ako mesiacov ľudského tehotenstva.

1. 3 dni –  pohybová príprava na pôrod so zameraním na kľúčové kritické oblasti – biodynamika panvy a súvislosti

– tenzegrita krížovej kosti,

– panvový pletenec a nepravé kĺbne spojenia,

– miesta ochabnutia a skrátenia – ako ich kompenzovať,

– prevencia častých tehotenských problémov,

– práca lektorky so skupinou,

– vzorová hodina TEHUJOGY, ktorú si nakoniec sami vyskúšate viesť.

2.3 dni – mechanika pôrodu a prípava tela v tehotenstve na pôrod

– vysvetlenie mechaniky pôrodu, vhodných pôrodných polôh, úlohy gravitácie pri pôrode,

– prirodzený pôrodný proces, jeho vonkajšie znaky a ako ich čítať,

– úloha dychu pri pôrode a ako vybudovať tento návyk u tehotných žien,

– čo trápi tehotné ženy? bežné otázky a odpovede na ne,

– prehlbovanie praxe TEHUJOGY,

3.3 dni – popôrodie a regenerácie brušnej steny a panvového dna

– diagnostika popôrodného stavu – ako zistiť „poškodenia“

– cvičenie brušnej steny po pôrode,

– „znovunájdenie“ svalov panvového dna a kontakt s nimi,

– dynamika skupinovej hodiny mamičky s bábätkami,

– posilnenie a uvoľnenie – rovnako dôležité návyky,

– nácvik správneho postoja,

– vzorová hodiny Popôrodnej regeneračnej jogy, ktorú si nakoniec sami vyskúšate viesť.

KOMU JE LEKTORSKÝ VÝCVIK URČENÝ?

– ženám, ktoré milujú pohyb a cítia volanie viesť ié ženy tehotenstvom a prípravou tela na pôrod.

– pokiaľ ste lektorky jogy alebo duly, dobre, avšak nie je to podmienka:)

PRIHLÁSENIE – registráciou na udalosť LEKTORSKÝ VÝCVIK TEHUJOGY na www.tehujoga.sk.

Následne budete vyzvané na zaslanie motivočného listu a stručného životopisu. Počet miest je obmedzený na 6 žien. ÁNO žien:) Tehotenstvo a pôrod sú posvätnou ženskou iniciáciou, ktorá je neprenosná.

V prípade akýchkoľvek otázok píšte na michaela@tehujoga.sk