Lekcie a semináre

Tehujoga

• individuálne konzultácie
• on-line individuálne cvičenie
• uzavretá skupina Tehujoga od 19.mája 2021 do 21. júla 2021

Obsah
Výsledkom individuálnej konzultácie je zostava ásan ušitá práve na mieru pre riešenie problémov, s ktorými prichádzate. Precvičenie celého tela, uvoľnenie napätia, nácvik dýchania, spojenie dychu s pohybom a mysle s telom. Viac info viď: Čo je Tehujoga.  Termín konzultácie si dohodnite telefonicky na 0905993417.
Potrebujete pohodlné oblečenie. Cvičíme naboso.
Teším sa na spoločné stretnutia!

Joga po pôrode

• individuálne konzultácie
• on-line individuálne cvičenie

Obsah
Výsledkom individuálnej konzultácie je zostava ásan ušitá práve na mieru pre riešenie problémov, s ktorými prichádzate.  Venujeme sa  spevneniu panvového dna, regenerácii brušnej steny, obnove prepojenia medzi hornou a dolnou polovicou tela, posilnenie chrbtového svalstva,  uvoľnenie napätia. Bábätko môžete vziať so sebou. Termín konzultácie si dohodnite telefonicky na 0905993417.
Potrebujete pohodlné oblečenie. Cvičíme naboso.
Teším sa na spoločné stretnutia!

Predpôrodný koučing

Individuálne stretnutie, konzultácia, na ktorej spolu nájdeme a pomenujeme strachy, ktoré môžu ovplyvniť Váš pôrod. Nájdeme spolu cesty, ako premeniť pôrod, jednu z najdôležitejších udalostí vo Vašom živote, na obohacujúci zážitok.
Pokiaľ s partnerom, oteckom dieťatka, chcete pôrod prežívať spolu, je predpôrodný koučing určený pre oboch.

On-line predpôrodná príprava

Individuálna alebo skupinová predpôrodná príprava pre ženy a páry. Rezervujte si svoj termín na telefónnom čísle 0905-993417, alebo e-mailom: michaela@tehujoga.sk.

Semináre – Obsah seminárov

Predpôrodná príprava

Obsah:

– začiatok pôrodu – ako ho rozpoznať, kedy ísť do pôrodnice, čo si zobrať do pôrodnice,
– čo sa počas pôrodu deje v tele matky,
– čo sa počas pôrodu deje s bábätkom,
– kontrakcie – ako ich zvládať, dýchanie, úľavové polohy, pomoc partnera,
– čo vás čaká v pôrodnici – bežné vyšetrenia  pri pôrode, možné zásahy do pôrodu, pôrodný plán
– narodenie bábätka a placenty – raný popôrodný kontakt, ošetrenie bábätka a rodičky, pobyt na pôrodnej sále,
– prvé priloženie a začiatok kojenia, správne prisatie, kolostrum a laktácia.

Šestonedelie

Obsah seminára:
– raný popôrodný kontakt – bonding, 1. prisatie,
– raná starostlivosť o matku a bábätko po pôrode – homeopatia, bylinky, aromaterapia,
– kolostrum a laktácia – význam kolostra, nástup laktácie, stravovanie na podporu laktácie, ako uľaviť pri bolesti, ako postupovať pri zápale prsníka,
– telesné a emocionálne potreby bábätka a ich prirodzené napĺňanie – potreba spánku, potreba bezpečia, potreba plaču,
– vývoj hrubej motoriky u bábätiek – prevracanie, plazenie, štvorkovanie, chôdza,
– nosenie – šatky a nosiče, podľa čoho vyberať, nácvik základného úväzu,
– plienkovanie a bezplienkovanie, druhy látkových plienok, ako vyberať,
– masáže bábätiek – základné techniky, aromaterapia,
– prvé príkrmy, kedy začať prikrmovať, ako a čím:)

Oteckovia sú na seminári vítaní!

Partnerská predpôrodná príprava

Čo potrebuje otecko vedieť, aby bol pri pôrode mamičke skutočnou oporou:

– ako rozpoznať začiatok pôrodu a kedy je ozaj treba ísť do pôrodnice,
– prvá doba pôrodná – ako pomôcť mamičke zvládnuť kontrakcie, aké polohy sú na to vhodné a ako mamičke pomôcť v nich zotrvať,
– druhá doba pôrodná –ako podporiť mamičku na pôrodnej sále,
– narodenie bábätka, a prečo je dôležitý bonding aj s oteckom a čo to vlastne je?
– uľavujúca masáž počas tehotenstva a počas pôrodu.

Registrovať na semináre sa môžete po rozkliknutí.