Pre budúcich otcov
Ťahák pre otca do pôrodnice
Jedna stránka do mobilu alebo na vytlačenie: čo zbaliť, kedy volať, čo pri pôrode robiť a čo radšej nehovoriť.
1 Pred pôrodom – od 36. týždňa
- Číslo do pôrodnice a na jej lekára/pôrodnú asistentku mám uložené v mobile.
- Cestu do pôrodnice mám vyskúšanú – aj v noci, aj kde zaparkovať.
- Plná nádrž alebo číslo na taxík, mobil nabitý, powerbanka v taške.
- Jej taška je v aute alebo pri dverách. Moja tiež (nižšie).
- V práci vedia, že môžem kedykoľvek odísť, a mám vybavené voľno.
- Jej pôrodný plán poznám – viem, čo chce a čo nechce.
2 Moja taška
- Doklady – jej aj moje, kartičky poistenca
- Vytlačený pôrodný plán
- Pohodlné oblečenie, prezuvky, tričko navyše
- Jedlo a pitie pre seba (na dlhé hodiny)
- Nabíjačka a powerbanka
- Drobné na parkovanie a automat
- Balzam na pery a gumička pre ňu
- Slúchadlá a jej obľúbená hudba
! Kedy volať a ísť do pôrodnice
Riaďte sa tým, čo vám povedal jej lekár a pôrodnica. Hneď volajte vždy, keď:
- odteká plodová voda – najmä ak je zelená, hnedá alebo s krvou,
- začne krvácať,
- bábätko sa hýbe výrazne menej ako zvyčajne,
- má silnú bolesť, horúčku, alebo sa jednoducho necíti dobre.
Ťahák nenahrádza radu lekára ani pôrodnej asistentky. Keď si nie ste istý, radšej zavolajte.
3 10 vecí, ktoré pri pôrode robím
- Zostanem pokojný. Môj pokoj je nákazlivý – aj môj stres.
- Stlmím svetlo a hluk. Pôrod sa lepšie rozbieha v prítmí a tichu.
- Ponúkam vodu a niečo malé na zahryznutie, ak smie.
- Pripomeniem jej ísť na toaletu – plný močový mechúr pôrod brzdí.
- Dýcham s ňou pomaly a nahlas, keď potrebuje oporu.
- Masírujem kríže alebo tlačím proti bolesti – tak, ako chce ona.
- Pomôžem jej meniť polohy a podopriem ju.
- Hovorím za ňu, keď nevládze – pokojne a podľa jej pôrodného plánu.
- Chválim ju krátko a konkrétne: „Zvládaš to. Som tu.“
- Postarám sa aj o seba – najem sa a napijem, keď je chvíľa.
Radšej nehovorím
- „Ešte dlho?“
- „Upokoj sa.“
- „Až tak to predsa nemôže bolieť.“
- Porovnávanie s pôrodmi iných
- Odchod z miestnosti bez slova
Pomáha
- „Zvládaš to.“
- „Som tu s tebou.“
- „Každá vlna ťa posúva bližšie k bábätku.“
- „Dýchaj so mnou.“
- Ticho a ruka, keď nechce slová
4 Po pôrode
- Prvé hodiny patria jej a bábätku – strážim pokoj a návštevy.
- Doma mám nakúpené a navarené aspoň na prvé dni.
- Beriem na seba domácnosť, nákupy a návštevy, aby mohla odpočívať.
- Pýtam sa, ako sa má – nielen ako sa má bábätko.
Chcete sa na pôrod pripraviť naozaj? Na kurze pre mužov si všetko vyskúšate prakticky.
TehuJoga · tehujoga.sk · 0905 99 34 17