Vedeli ste, že telo sa dá na pôrod pripraviť? Nie predpôrodnou prípravou, ale cieleným pohybom. TEHUJOGA je unikátny systém, ktorý v sebe spája biomechaniku a biodynamiku panvových štruktúr a dychového cyklu. Využíva stavbu ženského tela, vlastnosti a mechaniku svalov, reflexných svalových vrstiev a fascií pre prípravu telesných štruktúr na pôrod.
Podporuje prirodzenosť pôrodu v jeho vertikálnych polohách a aktívne telo na ne pripravuje.
Využíva mechanizmus dychového cyklu a jeho naviazanosť na pohyb horizontálnych svalov-šľachových štruktúr pre uľahčenie a posilnenie vypudzovacieho reflexu (expulsion reflex) počas pôrodu.
Tehujoga je ucelený funkčný pohybový systém,
Ktorý zohľadňuje:
- telesné štruktúry a ich prirodzenú tendenciu k pohybu, tuhnutiu, oslabovaniu a skracovaniu. Je preto nesmierne láskavým a funkčným prístupom k cvičeniu s tehotnými ženami a ženami po pôrode.
- Túžbu každej ženy cítiť sa dobre vo svojom tele po celý život v každej jeho premene.
- Zmenu ako ženskú prirodzenosť – ženské telá sa menia po celý život. TEHUJOGA vysvetľuje a detailne popisuje prostredie zmeny. Poznanie zmeny a cielená práca so zmenoou tela uľahčuje jej prijatie a prijatie aj novej ženskej role, ktorá so zmenou prichádza. Meníme sa na milenky, matky, stareny…a všetko sa deje v našich telách a naše telá na tieto zmeny fyzicke reagujú.
Lektorka a autorka uceleného konceptu TEHUJOGA – Ing. Michaela Rodana Vajová, PhD.
Autorka projektu Tehujoga.sk, certifikovaná terapeutka a lektorka kraniosakrálnej terapie a somatoemocionálneho uvoľnenia, dula, popôrodná dula a pôrodná babica, certifikovaná lektorka Hypnopôrod TM, lektorka jogy
Viac ako desaťročie vytváram bezpečný priestor zrodu. Každá z nás sa počas života rodí nanovo mnohokrát. Rada sprevádzam ženy pôrodom a aj vlastným zrodom, stojím pri mladých rodinách v čase nového spoznávania sa v roliach “otec” a “mama”. Som žiačkou Avalonskej kňažky Katinky Soetens a vášnivou objaviteľkou spojníc tela s dušou. Pretože naše telo je hmotným základom našej duchovnej skúsenosti. Spolu ho “odomkneme”.
Lektorský výcvik TEHUJOGA sa skladá z 3 modulov (víkendov).
Dá sa absolvovať len ako celok. Nie je možné vybrať si len niektorý modul. Znalosti a informácie z jednotlivých modulov na seba nadväzujú, preto nie je možné vybrať si len niektorý víkend (modul).
Aj pokiaľ už máte skúsenosti s gravidjogou, bude pre vás koncept TEHUJOGY a jeho základ a súvislosti nový. Pre úspešnú prácu s tehotnými ženami, ženami počas pôrodu a po pôrode potrebuje každá lektorka poznať celý koncept a vedieť s ním pracovať.
CENA – 729,- € za celý výcvik
Splatná v sumách po 243,- € za každý modul
Prihlásením sa na Lektorský výcvik TEHUJOGA sa zaväzujete absolvovať všetky 3 moduly. TEHUJOGA I. A TEHUJOGA III. Vyžadujú osobnú účasť. Modul TEHUJOGA II. Je možné vo výnimočných prípadoch absolvovať aj on-line.
Súčasťou výcviku sú študijné materiály:
- vytlačené skriptá,
- Prístup k on-line videolekciám Tehujogy
- Prístup k on-line lekciám Popôrodnej regenerácie
MIESTO KONANIA:
Stožok 376
V mieste konania je možnosť celodenného stravovania (raňajky, desiata, obed, káva, čaj, olovrant, večera) vegetariánske, bez lepku v cene 45€/osoba/deň.
Rovanko je možné v mieste konania prespať vo vlastnom spacáku v cene 10€/os./noc.
(TEHUJOGA je chránenou obchodnou značkou.- toto zatiaľ nie je pravda, pracujem na tom) Absolventky výcviku TEHUJOGA môžu používať označenie a logo TEHUJOGA na propagáciu svojej práce. Budú zverejnené na www.tehujoga.sk fotografiou, krátkym textom a kontaktom s miestom pôsobenia.
Pre koho je výcvik určený
- lektorky jogy, ktoré chcú rozšíriť svoju prácu o skupiny tehotných žien
- Duly, popôrodné duly
- Pôrodné sprievodkyne
- Ženy, ktoré cítia volanie sprevádzať ženy tehotenstvom, pôrodom a popôrodnou regeneráciou
- Lektorky predpôrodonej prípravy, lektorky Hypnopôrodu
Obsah modulov a termíny konania v roku 2024/2025
TEHUJOGA I. – pohyb v tehotenstve – registrácia na https://tehujoga.sk/lekcie-a-seminare/lektorsky-vycvik-tehujoga-i-cast/
31.1.-2.2. 2025 – od 10:00 – 17:30
Obsah modulu:
- úvod do anatómie – kosti panvy, svaly panvy, fascie. Reflexné svaly a svaly ovládané vôľou. Rytmus práce panvového dna. Biomechanika panvy a jej využitie pre tehotenstvo bez bolestí a obtiaží a rýchly a ľahký pôrod.
- Dychový cyklus a jeho napojenie na sympatikus a parasympatikus. Biomechanika dychu a jej obraz v tehotenstve a pri pôrode.
- Tenzegrita krížovej kosti a jej dôležitosť pre tehotenstvo a pôrod – svalové skupiny napojené priamo na krížovú kosť a ich tendecia k skracovaniu, alebo oslabovaniu
- Špecifiká pohybu v tehotenstve
- Pohyb v tehotenstve ako prevencia tehotenských obtiaží – odkiaľ sa berú a ako ich prevenovať
- Cvičenie v tehotenstve ako príprava tela na pôrod. Práca so svalovými skupinami – uvoľňovanie a satbilizovanie krížovej kosti.
- Vedenie skupiny tehotných žien – na čo vždy brať ohľad. Čo je dôležité pre vedenie hodiny Tehujogy
TEHUJOGA II. – pohyb ako súčasť pôrodu
25.-27.4.2025 – od 10:00 – 17:30
Obsah modulu:
- špecifiká pohybu v terminálnom štádiu tehotenstva
- Rotácia plodu v maternici pred pôrodom
- Biomechanika panvy v pôrodnom procese, spolupráca tela matky a tela novorodenca počas pôrodu
- Súvislosť pôrodného procesu s parasympatikom -výdych a napojenie nervových vlákien
- Ako skrátiť prvú dobu pôrodnú “na polovicu”
- Rotácia plodu počas pôrodu a využitie pôrodných polôh
- Mechanika pôrodných polôh
- Prečo NERODIŤ NA CHRBTE a poškodenia panvového dna a brušnej steny pri riadenom tlačení a klasickej pôrodnej polohe
- Expanzia a kontrakcia v pôrodnom procese
TEHUJOHA III. – popôrodná regenerácia pohybom
20.-22.6.2025 – od 10:00 – 17:30
Obsah modulu:
- včasná popôrodná regenerácia – šestonedelie a jeho špecifiká
- Ako sa hýbať v šestonedelí a čo je dôležité vedieť – centrálna aponeuróza, fasciálna dráha s priebehom “zhora nadol” a jej opätovné prepojenie
- Oddelenie hornej a dolnej časti tela a jeho následky – pohyb, peristaltika, trávenie, vyprázdňovanie
- Ako vrátiť “silu späť do centra”
- Regeneračné posilňovanie brušnej steny
- Kondícia panvového dna po pôrode
- Psoas – jeho význam pre pohyb, psychiku a regeneráciu tela
- Tekuté telo – neustále v pohybe…regenerácia pomalým reflexným pohybom
- Sexualita po pôrode – zmeny motivácie, vášne a vnímania tela – návrat k milenke
- Posilnenie a uvoľnenie sú rovnako dôležité – ako s nimi pracovať?