Popôrodná regeneračná joga
Dátum a čas: 21. 5. 2025 - 9. 7. 2025 — 16.00 - 17.15
Miesto: Babygym
Registrácia
Popôrodná regeneračná joga je určená ženám po šestonedelí do cca 1 roka po pôrode.
🤱Po pôrode sú naše telá iné, zmenené. Na brušku ostáva čosi navyše, prsia sa nalievajú a oťažievajú, v náručí je s nami takmer neustále dieťatko. Chrbtica dáva o sebe vedieť, nedostatok spánku a “samoty” nás vnútorne trápi a vytvára tlak, ktorý sa môže prejaviť na celom našom živote.
👉 Popôrodná regeneračná joga vytvára priestor oddychu a vedeného pohybu pre maminky. Možnosť sústrediť sa 45 minút na seba a svoje telo a dovoliť si neriešiť potreby dieťatka. Bábätká sú síce prirodzenou súčasťou hodiny, ale hodina je určená mamičkám.
Pohyb je jemný a detailne vedený. Nie je to fitness s veľkými pohybmi, je to jemná „hodinárska práca“. Aby sme po pôrode nabrali silu, vyhli sa prelapsom a bolestiam, ktoré sa rokmi predĺžia, potrebujeme telo regenerovať správne! Jemne, detailne, trpezlivo. Nezriedka však ženy po cvičení mávajú svalovicu….a keď cvičia ozaj poctivo a pravidelne a nepotýkajú sa s veľkou nadváhou, tak mávajú aj tehličky na brušku:).
Popôrodná regeneračná joga zahŕňa 10 stretnutí, na ktorých sa venujeme cielenej popôrodnej regenerácii svalov a fasciálnych dráh po tehotensvte a pôrode. Vybudujeme funkčný oporný systém, posilníme centrum tela (core) a hlboké brušné svaly. Budeme sa venovat tonizácii svalov panvového dna a psoasu, čím podporíme vyplavenie prípadnych negatívnych pôrodných skúseností.
👉Výsledkom detailnej a pomalej regenerácie je:
– pružné telo
– liečená diastáza
– znovuobnovená komunikácia medzi hornou a dolnou polovicou tela
– a v neposlednom rade tak potrebná psychohygiena:)
Teším sa na vás v každú stredu o 16:00 v Babygym Zvolen. OZAJ! – BÁBÄTKÁ SÚ NA CVIČENÍ S NAMI! netreba ich nikam odkladať.
Včasnou registráciou sa venujete sebe a svojmu telu. A pre niektoré hĺbky nie sú slová. Vlastná skúsenosť je najviac.
#tehujoga #gravidjoga #jogapretehotne #poporodnajoga #jogapoporode #cviceniepoporode #cvicenieposestonedeli #cviceniesbabatkom #cvicimsbabatkom #diastaza #liecenadiastaza #panvovedno #panvovednopoporode #poporodnadiastaza