Katarína Filípková, západné Slovensko
Som žena, partnerka, mama a lektorka TEHUJOGY. Vlastnej jogovej praxi sa venujem od roku 2015. Postupnými životnými etapami som sa dostala k praktikovaniu TEHUJOGY v mojom druhom tehotenstve. Vtedy som začala vnímať všetky benefity vedomého pohybu počas tehotenstva a chápať ich ako láskavú prípravu na pôrod. TEHUJOGU vnímam ako vedomú prípravu tela a mysle na pôrod. Som vďačná, že môžem […]
“Bezpečie” existuje len na pozadí druhej polarity “nebezpečia”…a reč bude o emóciách.
Možno ste už počuli a možno aj nie, že žena je rieka (obraz emócií v jazyku živlov) a muž je breh – on jej drží bezpečný priestor pre to, aby ona mohla tiecť. Nesmie vyschnúť a ani spôsobiť záplavy. Lebo suchota je žena bez životnej iskry a záplavu spôsobí tá, ktorá v mužovi nemá pevnú […]
Čo vás najčastejšie zaujíma o Tehujoge ©?
„Je Tehujoga © vhodná pre „nejogínky“ ?“ Nuž áno je. Aj ak ste boli zvyknuté na inú dynamiku cvičenia, v tehotenstve vám môže práve Tehujoga vyhovovať. Ako potvrdzuje aj mamička Radka:“Chcem Vám ako totálna „antijogová duša“ vrele odporučiť Tehujogu ©. Ja osobne preferujem skôr dynamické a aktívnejšie formy pohybu, ktoré som ešte počas prvého trimestra […]
Rozhovor časopisu VITALITA so mnou…
… sa narodil minuly rok asi v tomto čase. Neviem, prečo som to vtedy s nikým nezdieľala. Ale ak ste si ho neprečítali v tlači, môžete teraz. Je mimoriadne zaujímavý:) Čo z neho vychádza? Záver, že pripraviť sa na šestonedelie je viac ako potrebné. Preto vás pozývam na svoj seminár ŠESTONEDELIE A PRVÝ ROK ŽIVOTA […]
Puberta sa nedá zvládnuť “len s rodičmi”. Puberťák potrebuje kmeň!
Máme to už doma aj my. Mamu v prechode a dieťa v puberte. Zatiaľ len jedno:):):). Puberta je veľmi dôležité obdobie osobnostného a sexuálneho vyzrievania. Nebudem sa tu tváriť prudérne a rozdeľovať osobnosť a sexualitu. Vyvíjajú sa celoživotne ruka v ruke a pokiaľ je potlačená a nevidená, ktorákoľvek stránka nášho prirodzeného vývoja, máme problém na […]
Panvové dno po pôrode
Posilňujete po pôrode panvové dno? Predpokladám na viac ako 90% kladnú odpoveď. A viete, že jo to neefektívne? Vysvetlím vám prečo. Panvové dno neposilňujeme. Nie je to sval ako biceps a nemá byť pevné. Pevné panvové dno vám môže priniesť problémy rovnako ako ochabnuté panvové dno. Ženy s pevným panvovým dnom majú často problémy s […]
Akým pohybovým aktivitám je prospešné sa venovať v tehotenstve?
Výbornou pohybovou aktivitou v tehotenstve je chôdza. Rýchla zdravá chôdza, aspoň 5 km denne. Môže ju praktikovať ktokoľvek za akýchkoľvek okolností. Aby bola chôdza ozaj zdravým zážitkom, z ktorého nerozbolia kĺby a kríže, venujte pozornosť držaniu tela a dýchaniu. Správne držanie tela spĺňa nasledovné: Text je úryvkom z e-booku Pohyb v tehotenstve ako príprava na […]
Starnutie nie je jednoduché…
Ani pre ženy ani pre mužov. Sú to zmeny nevratné a toto nám dochádza…a dochádza. Máme v životoch už toľko “povinností”, “radostí” a vybehaných chodníčkov, akosi sme spoľahnutí, že už všetko vieme a nič sa už nezmení, že si to pripúšťame ťažko. Zmenu dlho ignorujeme, odpojení od vlastného tela. Odpojení od vzťahu, v ktorom sme […]
Čo zo záchodovej praxe vám môže pomôcť pri pôrode?
BIODYNAMIKA PANVY V KAŽDODENNEJ PRAXI Bojíte sa pôrodu? Chápem! Ja som rodila 3x, mám tie najkrajšie pôrodné zážitky, aké sa dajú mať… Vrátane domáceho pôrodu, nepretržitého bondingu, dokonalého dojčenia, bez telesných následkov … A aj tak sa mi do druhého a tretieho pôrodu nechcelo. Nacvičovať na pôrodné uvoľňovanie môžete každý deň na veľkej potrebe. Vyprázdnenia […]
Tehotenstvo ako ho nepoznáme – element Zeme.
V elemente Zeme získavame prístup k dimenziám ženského aj mužského vedomia. Napriek tomu, že bábätko je v ženskom tele, v maternici. Vývoj našeho mozgu v maternici kopíruje cestu vývoja života na Zemi. Najskôr sa vyvinie mozoček, cerebellum, alebo aj ženský mozog, limbický systém, alebo pocitový mozog. Vyvíja sa v prvých mesiacoch tehotenstva matky a vyskytoval […]