Vráť sa k sile, jemne a vedome.
Táto séria videí ťa citlivo prevedie prvými týždňami po pôrode – zameraná na dych, panvové dno a spevnenie stredu tela. Regeneračné cvičenia sú navrhnuté tak, aby rástli spolu s tebou a prinášali telu oporu, ktorú potrebuje.
Šestonedelie býva obrovským prekvapením pretože ženy v tehotenstve sa pripravujú na pôrod a nemyslia na to čo bude potom. To čo nastane je služba 24 hodín denne 7 dní v týždni bez času na seba. Častokrát sa ocitáme mentálne aj fyzicky na pokraje úplného zrútenia. Sme z pôrodu unavené, boľavé, strácame veľa krvi a naše telo začína tvoriť materské mlieko. Nie vždy je jednoduché začať dojčiť svoje bábätko. Potrebujeme čas na oddych a na to aby sme sa so svojím novým bábätkom a s rodinou ktorú tvoríme začínali zžívať. Žena v šestonedelí potrebuje starostlivosť, pohodlie systematické vedenie v tom aby jej telo mohlo nadobudnúť pôvodnú silu a pevnosť. Pretože nič v našom tele sa nedeje samo od seba a pokiaľ nie je v tomto správne podporené tak si vytvorí nerovnováhu ktorá potom už ďalej pokračuje celý ďalší život.
Dôležité je vaše pohodlie. Aby ste mali všetko, čo potrebujete pre bábo po ruke, aby ste mohli mať bábätko vo svojej blízkosti. Rátajte s tým, že sa dlhšie po pôrode nedostanete do obchodu, urobte si zásoby toho, čo vám chutí, pripravte si filmy, ktoré chcete pozerať, knihy, ktoré by ste si radi prečítali.
Vaše dni budú každý iný, všetko sa prispôsobí bábätku, ktoré ešte nemá pevný denný režim. Vždy, keď si už na niečo zvyknete, zaručene sa to zmení.
Rané materstvo je výborná škola prítomného bytia bez plánov a chcení. Nebuďte sklamané, že vaša domácnosť nebude vyzerať ako zo škatuľky.
Príjmite chaos, ktorý táto zmena prináša. Chaos je na začiatku každej veľkej zmeny. Všetko bude zo dňa na deň lepšie. Doprajte si čas, buďte trpezlivé a láskavé, hlavne k sebe :).
Cerrada je tradičný ženský rituál pochádzajúci z Latinskej Ameriky, ktorého cieľom je energeticky aj fyzicky uzavrieť obdobie pôrodu. Pomáha žene rozlúčiť sa s tým, čo bolo, a vykročiť do novej životnej etapy ako matka – s uznaním, jemnosťou a posvätnosťou.
Po pôrode zostáva telo ženy otvorené – nielen fyzicky, ale aj energeticky. Rituál Cerrada pomáha tento otvorený priestor láskavo uzavrieť, spevniť a uzemniť. Prináša hlboké uvoľnenie, emočné spracovanie pôrodu, a podporuje zavinovanie maternice.
Vyberte si osobný prístup, ktorý vám poskytne potrebnú podporu a odpovede na otázky, ktoré sa týkajú popôrodnej starostlivosti. Každá žena je jedinečná, preto každú konzultáciu prispôsobím vašim konkrétnym potrebám. Či už máte telesné bolesti, obavy ohľadom laktácie, či potrebujete poradiť v oblasti psychickej pohody, som tu pre vás.
Praktický sprievodca pre ženu, ktorá sa práve zrodila ako matka.
Tehotenstvo a pôrod sú len začiatok. Skutočná cesta začína v šestonedelí – období veľkých fyzických aj duševných zmien. Tento e-book je láskavým a odborným sprievodcom pre nové mamy, ktorý vznikol na základe viac než 12 rokov skúseností duly, poradkyne a trojnásobnej mamy.
Rozdelený je na dve časti:
Starostlivosť o matku – dojčenie, regenerácia, podpora fyzických a psychických procesov.
Starostlivosť o bábätko – spánok, nosenie, plienkovanie, masáže, vývoj a podpora zdravia.
Všetko napísané jednoducho, prakticky, s láskou – aby ste sa v materstve mohli hlavne tešiť.
Vráť svojmu telu rovnováhu a silu jemne a vedome.
Táto séria videolekcií ťa prevedie prvými týždňami po pôrode – obdobím, keď tvoje telo i duša potrebujú láskavú starostlivosť. V jednotlivých videách sa postupne zameriame na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, dýchanie, panvové dno a spevnenie brušnej steny.
Cvičenia sú rozdelené podľa týždňov a ich náročnosť rastie spolu s tvojím telom. Regenerácia nie je o výkone, ale o návrate k sile a pružnosti – tak, aby si sa cítila dobre vo vlastnom tele a mala energiu na materstvo.
Vhodné od prvého týždňa po pôrode – aj po sekcii, s rešpektom k tvojmu telu.
Cvičiť môžeš kedykoľvek a kdekoľvek – podľa toho, ako sa práve cítiš.
Jedálny lístok, ktorý vyživuje matku aj bábätko – jednoducho, rýchlo a liečivo.
Strava po pôrode ovplyvňuje nielen tvorbu mlieka, ale aj zdravie mamy, rast dieťatka a celkový pocit pohody. V tomto e-booku nájdete overené recepty bez lepku a laktózy, ktoré podporujú laktáciu, šetria zažívanie a posilňujú oslabený organizmus po pôrode.
Zároveň ide o ideálne jedlá aj pri ochoreniach – pre vás aj vaše bábätko.
Nenahraditeľný okamih mimoriadneho významu. Hovorím, ako matka detí, ktorá nemala odvahu prísť do pôrodnice, lebo pôrod nie je proces zlúčiteľný s bojom. Hovorím s úctou a viem, že mám veľmi inteligentných poslucháčov. Hovorím o procesoch...
…a bude to o pôrode. Spájajú sa vo mne dlho tieto vety a posolstvo z nich plynúce je silné. Žena rodí sama. Nezáleží na tom, koľko je okolo školených, alebo iných ľudí. Dieťa prichádza cez...
…a to je výzva pre nás dospelých, aby sme boli naplno mužmi a ženami vo všetkých podobách mužstva a ženstva. Mám za sebou dlhý telefonát. Matka sa bojí, že jej milovaný jemný syn bude iný...
Pôrod je jediný proces na Zemi, kedy sa 2 vedomia „stanú“ jedným. Simultánne regulujú stav svojho nervového systému. Pôrod je najsofistikovanejšia psycho – biologická súhra na Zemi. Počas pôrodu matka a dieťa vzájomne modulujú svoje...
„Na čo máš mozog?“, častá kontrolná otázka, keď niekto vyvedie nejakú blbosť:) Mylsíme si, že ho máme na myslenie. Myslíme si, že nás riadi. A ono to tak celkom nie je. Tomas Verny vo svojej...
Od malička nás učili, že máme byť vychované, tiché, neplakať, upokojiť sa …neprejavovať emócie, ktoré sú dramatické, hysterické, proste príliš. Každá odchýlka v nervovom systéme bola okamžite zatlačená do úzadia. Sebaovládanie, predikovateľnosť…to bol cieľ, kam...
Vystúpenie z kola povinností bežných dní je vždy vítané. Sviatky konca roka majú pre mnňa príchuť pomalosti, vzájomnej pozornosti a zvedavosti… Nie som zvedavá na darčeky pod stromčekom. Pre mňa je darom obdobie tmy, ktoré...
Boli sme na jednom podujatí a ja som sa cítila ako dieťa s ADHD…stašne ma to nebavilo. Strašne veľa slov. Slová sú prázdne, ak činy za nimi nasledujúce nie sú konzistentné. Cítim nervozitu, keď niektro...
