Po funkčnej tehotenskej joge (TEHUJOGE) a pohybovej aktivite počas pôrodu sa budeme v treťom víkende venovať popôrodnej regenerácii.

Kedy je bezpečné začať?

Čo popôrodná regenerácia zahŕňa? Ktoré svalové skupiny „precvičujeme“, aktivujeme?

Ako pracujeme individuálne a v skupine?

Ako vyzerá hodina popôrodnej regeneračnej jogy s bábätkami? Ako dlho a ako „intenzívne“ cvičiť po pôrode?

Ako dlho trvá úplná popôrodná regenerácia? Čo „stojí v ceste“ spevnenia štruktúr do „pôvodného stavu“ pred pôrodom?

A samozrejme prax:)