Vedeli ste, že telo sa dá na pôrod pripraviť? Nie predpôrodnou prípravou, ale cieleným pohybom.

TEHUJOGA je unikátny systém, ktorý v sebe spája biomechaniku a biodynamiku panvových štruktúr a dychového cyklu. Využíva stavbu ženského tela, vlastnosti a mechaniku svalov, reflexných svalových vrstiev a fascií pre prípravu telesných štruktúr na pôrod. 

Podporuje prirodzenosť pôrodu v jeho vertikálnych polohách a aktívne telo na ne pripravuje.

Využíva mechanizmus dychového cyklu a jeho naviazanosť na pohyb horizontálnych svalov-šľachových štruktúr pre uľahčenie a posilnenie vypudzovacieho reflexu (expulsion reflex) počas pôrodu.

Tehujoga je ucelený funkčný pohybový systém,

Ktorý zohľadňuje: 

• telesné štruktúry a ich prirodzenú tendenciu k pohybu, tuhnutiu, oslabovaniu a skracovaniu. Je preto nesmierne láskavým a funkčným prístupom k cvičeniu s tehotnými ženami a ženami po pôrode.
• Túžbu každej ženy cítiť sa dobre vo svojom tele po celý život v každej jeho premene.
• Zmenu ako ženskú prirodzenosť – ženské telá sa menia po celý život. TEHUJOGA  vysvetľuje a detailne popisuje prostredie zmeny. Poznanie zmeny a cielená práca so zmenoou tela uľahčuje jej prijatie a prijatie aj novej ženskej role, ktorá so zmenou prichádza. Meníme sa na milenky, matky, stareny…a všetko sa deje v našich telách a naše telá na tieto zmeny fyzicke reagujú. 

Lektorka a autorka uceleného konceptu TEHUJOGA – Ing. Michaela Rodana Vajová, PhD.

Autorka projektu Tehujoga.sk, certifikovaná terapeutka a lektorka  kraniosakrálnej terapie a somatoemocionálneho uvoľnenia, dula, popôrodná dula a pôrodná babica, certifikovaná lektorka Hypnopôrod TM, lektorka jogy

Viac ako desaťročie vytváram bezpečný priestor zrodu. Každá z nás sa počas života rodí nanovo mnohokrát. Rada sprevádzam ženy pôrodom a aj vlastným zrodom, stojím pri mladých rodinách v čase nového spoznávania sa v roliach “otec” a “mama”. Som žiačkou Avalonskej kňažky Katinky Soetens a vášnivou objaviteľkou spojníc tela s dušou. Pretože naše telo je hmotným základom našej duchovnej skúsenosti. Spolu ho “odomkneme”.

Lektorský výcvik TEHUJOGA sa skladá z 3 modulov (víkendov).

Dá sa absolvovať len ako celok. Nie je možné vybrať si len niektorý modul. Znalosti a informácie z jednotlivých modulov na seba nadväzujú, preto nie je možné vybrať si len niektorý víkend (modul). 

Aj pokiaľ už máte skúsenosti s gravidjogou, bude pre vás koncept TEHUJOGY a jeho základ a súvislosti nový.  Pre úspešnú prácu s tehotnými ženami, ženami počas pôrodu a po pôrode potrebuje každá lektorka poznať celý koncept a vedieť s ním pracovať. 

CENA – 729,- € za celý výcvik 

Splatná v sumách po 243,- € za každý modul 

Prihlásením sa na Lektorský výcvik TEHUJOGA sa zaväzujete absolvovať všetky 3 moduly. TEHUJOGA I. A TEHUJOGA III.  Vyžadujú osobnú účasť. Modul TEHUJOGA II. Je možné vo výnimočných prípadoch absolvovať aj on-line. 

Súčasťou výcviku sú študijné materiály:

• vytlačené skriptá,
• Prístup k on-line videolekciám Tehujogy
• Prístup k on-line lekciám Popôrodnej regenerácie

MIESTO KONANIA: 

Stožok 376

V mieste konania je možnosť celodenného stravovania (raňajky, desiata, obed, káva, čaj, olovrant, večera) vegetariánske, bez lepku v cene 45€/osoba/deň. 

Rovanko je možné v mieste konania prespať vo vlastnom spacáku v cene 10€/os./noc.

(TEHUJOGA je chránenou obchodnou značkou.- toto zatiaľ nie je pravda, pracujem na tom) Absolventky výcviku TEHUJOGA môžu používať označenie a logo TEHUJOGA na propagáciu svojej práce. Budú zverejnené na www.tehujoga.sk fotografiou, krátkym textom a kontaktom s miestom pôsobenia. 

Pre koho je výcvik určený

• lektorky jogy, ktoré chcú rozšíriť svoju prácu o skupiny tehotných žien
• Duly, popôrodné duly
• Pôrodné sprievodkyne
• Ženy, ktoré cítia volanie sprevádzať ženy tehotenstvom, pôrodom a popôrodnou regeneráciou
• Lektorky predpôrodonej prípravy, lektorky Hypnopôrodu

Obsah modulov a termíny konania v roku 2024/2025

TEHUJOGA I. – pohyb v tehotenstve

Obsah modulu:

• úvod do anatómie – kosti panvy, svaly panvy, fascie. Reflexné svaly a svaly ovládané vôľou. Rytmus práce panvového dna. Biomechanika panvy a jej využitie pre tehotenstvo bez bolestí a obtiaží a rýchly a ľahký pôrod.
• Dychový cyklus a jeho napojenie na sympatikus a parasympatikus. Biomechanika dychu a jej obraz v tehotenstve a pri pôrode.
• Tenzegrita krížovej kosti a jej dôležitosť pre tehotenstvo a pôrod – svalové skupiny napojené priamo na krížovú kosť a ich tendecia k skracovaniu, alebo oslabovaniu
• Špecifiká pohybu v tehotenstve
• Pohyb v tehotenstve ako prevencia tehotenských obtiaží – odkiaľ sa berú a ako ich prevenovať
• Cvičenie v tehotenstve ako príprava tela na pôrod. Práca so svalovými skupinami – uvoľňovanie a satbilizovanie krížovej kosti.
• Vedenie skupiny tehotných žien – na čo vždy brať ohľad. Čo je dôležité pre vedenie hodiny Tehujogy