Joga po pôrode

Telo ženy po tehotenstve a pôrode potrebuje špeciálnu starostlivosť. Je energeticky aj fyzicky úplne otvorené. Panvové dno, aby dosiahlo svoju predtehotenskú kondíciu potrebuje čas až 3 roky.

Prirodzené procesy zatvárania tela vieme podporiť správnym cvičením. Na hodinách Jogy po pôrode pracujeme intenzívne so svalstvom panvového dna – posilňujeme ho, navraciame do pôvodnej kondície. Venujeme pozornosť aj svalstvu chrbta, ktoré je tiež vystavené od obdobia tehotenstva zvýšenej záťaži. V tehotenstve nosíme dieťa v brušku, po pôrode v šatke, na rukách či nosiči. Materské srdce sa dobrovoľne rozdeľuje medzi všetky deti a manžela, chceme ho chrániť, preto sa hrbíme.

Joga po pôrode je určená mamičkám. Bábätká od narodenia do veku 6 mesiacov sú na hodinách vítané. Môžu celé cvičenie prespať, alebo aktívne prežiť spolu s maminkou.

Úvod každej hodiny patrí zdieľaniu. Každá mamička môže do rozhovoru priniesť akúkoľvek tému, s ktorou momentálne žije. Svojou vnímavou prítomnosťou vytvárame bezpečný priestor pre každú mamičku.

Potrebujete pohodlné oblečenie pre seba a svoje bábätko, cvičíme naboso.

Na hodinu je potrebné vopred registrovať cez FB stránku Tehujoga.

Teším sa na spoločné stretnutia.